Hallo Jana,
ich bin nun in der 22. SSW und habe seit einiger Zeit ziemliche Schlafstörungen. Momentan ist es gerade 3:45 Uhr und ich bin wieder Mal seit einer Stunde hellwach. Seit dem Schlafengehen gegen 23:00 Uhr bin ich alle paar Minuten wieder aufgewacht. Leise Einschlagmusik oder auch ein warmer Schwangerschaftstee haben auch nicht geholfen.
Haben Sie einen guten Rat für mich?
Viele Grüße
Jennifer
Schlafstörungen während der Schwangerschaft
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Hallo Jennifer,
Nächtliche Unruhen belasten leider viele Schwangere. Du könntest es zB mit Lavendel in der Nähe des Bettes probieren und dir Meditationen raus suchen. Medikamentös ist da in der Schwangerschaft recht wenig zu machen. Vielleicht hilft es dir, wenn du die wache Zeit als Vorbereitung auf die Zeit mit Baby siehst und dich nach Möglichkeit zusätzlich am Tag schlafen legst. Alles Gute, Hebamme Jana
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Hallo Jana,
danke für deinen Rat. Ich werde es versuchen.
Danke und viele Grüße
Jennifer