Schmerzfreie Geburt - eure Erfahrungen und Tipps?

Hallo ihr Lieben!

Ich bin aktuell schwanger mit unserem zweiten Kind und habe noch etwas Zeit bis zur Geburt, mache mir aber schon Gedanken drüber.
Die Geburt meiner Tochter war für mich eine unglaubliche Erfahrung und, wenn ich mal vergleichen würde mit Geburten von Freunden und Bekannten, hätte nicht viel schöner sein können.

Aber genau dieses "bisschen" hätte ich gerne noch. 😁

Ich war im Geburtshaus, konnte die Wehen Zuhause und vor Ort gut veratmen, habe mich sehr wohl in meinem Körper gefühlt und in den Pausen habe ich mich gerne unterhalten. Etwas panisch wurde ich in den letzten Minuten, als ich tatsächlich Schmerzen bekam (vorher hätte ich es eher als krass unangenehme Periodenkrämpfe bezeichnet, die ich mit tiefer Atmung gut aushalten konnte), aber da unterstützte unsere Hebamme und kurz darauf war unsere Tochter auch schon da.
Zuhause kann ich es nicht genau sagen, aber im GH dauerte es nur knapp zwei Stunden bis sie da war.

Genau um diesen Moment geht es mir aber eigentlich. Der Geburtsvorbereitungskurs hat mir damals gar nichts gebracht, während der Wehen habe ich intuitiv tief ein und lange ausgeatmet, das und der Gegendruck meines Mannes in meinem Rücken hat mir am besten geholfen. Trotzdem finde ich es spannend, das manche Frauen sagen, sie hätten gar keine Schmerzen gehabt, es wäre höchstens unangenehm gewesen, so wie es bei mir anfangs ja auch war.
Die "Presswehen" und das Kommen des Köpfchens war aber schon .. Aua, bei mir. 😅🙈

Habt ihr da Tipps, falls das bei euch angenehmer war, was euch geholfen hat?

Mein intuitives Atmen hat mich jetzt auf Meditation gebracht -mehr Übung kann wohl nicht schaden, und ich habe letzte Woche auch das Hypnobirthing-buch gelesen und werde die darin beschriebenen Übungen mal ausprobieren.

Habt ihr noch was anderes mit in die Geburt genommen? 😊