Hilfe - Verstopfung und nun?

Pflaumensaft

viele ballaststoffe ssen wie müsli und co bei mir hat immer leinsamen geholfen eine tasse in heißem wasser einweichen und hinter damit... ich mag son körnerfras und fand es deswegen auch net eklig aber das ist geschmackssache! aber ganz wichtig ist viel trinken!

also viel Milchprodukte,
Müsli,
Trockenobst ( vor allem Trockenpflaumen )
warmer Apfelsaft
wenig Süßes ( vor allem schoko )
und Abführtee
können helfen.

hoffe es hilft dir

Hallo Alex, ich hatte das gleiche Problem, ich esse jetzt jeden morgen frisches Obst mit Haferflocken und wenn das auch nicht hilft, geh eine Stunde spazieren....die letzten Meter geht es bei mir immer bergauf...danach muß ich wie auf Kommando. Ich hab jetzt keine Verstopfung mehr. Allerdings bekomme ich von zu süßem oder fettigem Essen noch oft Bauchkrämpfe. Ist wohl alles einfach empfindlicher.

Viel Glück!

Liebe Grüße, Silke 18ssw

Habt ihr irgendwelche Tipps?

Ja - lass das Zeug weg!

Eisenüberdosierung verursacht Verstopfung!

man braucht in der schwangerschaft überhaupt nichts zusätzliches einzunehmen, weder eisen noch magnesium. es sei denn, man hätte einen nachgewiesenen mangel.


zum thema eisen:

eisenüberdosierung verursacht verstopfung und stuhlverfärbungen. bitte unbedingt weniger nehmen oder ganz weglassen.

die meisten ärzte machen den fehler, die werte von schwangeren mit unschwangeren referenzwerten zu vergleichen. unschwanger sollte der hb-wert zwischen 12 und 14 liegen, in der schwangerschaft sollte er dagegen um 2-3 punkte unter den ausgangswert sinken und nicht künstlich hoch gehalten werden. ein HB-wert im letzten schwangerschaftsdrittel zwischen 10 und 11 gilt als ideal.

solche werte sind also NICHT behandlungsbedürftig und brauchen keinerlei künstliche eisenzufuhr. im gegenteil!
durch das sinken verbessern sich die fließeigenschaften des blutes, die nährstoffversorgung des kindes optimiert sich, die plazenta kann hervorragend arbeiten.
greift man da künstlich ein, kann das nachteilige folgen haben.


Hb: Der Hämoglobingehalt in den roten Blutkörperchen ist ein indirekter Hinweis auf den Eisengehalt des Blutes. Das Blut verdünnt sich während der Schwangerschaft - die Plazenta braucht zu ihrer optimalen Durchblutung möglichst dünnflüssiges Blut. Die Anzahl der roten Blutkörperchen bleibt dagegen konstant. Infolge dessen nimmt der Hb-Wert ab. Ein gewisses Absinken ist - vor allem gegen Ende der Schwangerschaft - ganz normal. Ideal ist aber, wenn der Hämoglobingehalt nicht unter 10,5 g/% absinkt.

Quelle: http://www.kinder-stadt.de/index.html?kat=%2Fschwangerschaft.html%3Fid%3D2%26unterkat%3D0%26tabname2%3Dks_schwangerschaft

http://www.wir-sind-schwanger.de/lexikon/e/eisenwert.php

http://www.geburtshilfe.usz.ch/NR/rdonlyres/EE849BD1-7B4B-4835-B0A6-6F75D6CEB063/0/benc_1.pdf

Diese Werte werden auch als optimal von den Gestose-Frauen empfohlen. http://www.gestose-frauen.de

ein zu hoher HB-wert ist sogar schädlich und gefährlich:
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,105074,00.html

zum thema magnesium:

magnesiumüberdosierung verursacht durchfall. bitte unbedingt weniger nehmen oder ganz weglassen.



magnesium kann keine vorzeitigen wehen aufhalten. es kann höchstens bei wadenkrämpfen linderung verschaffen. wer keine wadenkrämpfe hat, braucht auch kein magnesium zu nehmen.


also bitte wirklich nur bei nachgewiesenem mangel nehmen, sonst weglassen und ausgewogen und gesund ernähren! durchfall ist ein ernstzunehmendes anzeichen von magnesium-überdosierung, bitte unbedingt weniger nehmen!


die angebliche wehenhemmende wirkung ist leider ein weitverbreiteter irrglaube.


gebärmutterkontraktionen sind erwünscht und sinnvoll. die gebärmutter beginnt ca. ab der schwangerschaftsmitte mit ihren "übungen" (siehe http://www.focus.de/gesundheit/baby/schwangerschaft/40wochen/die-25-woche_aid_27432.html). der bauch wird daher ca. ab der 20. SSW regelmäßig hart. das sind sog. braxton-hicks-kontraktionen, die die gebärmutter auf die geburt vorbereiten und trainieren.
bis zur 30. SSW gelten bis zu 3 kontraktionen pro stunde als normal, ab der 30. SSW bis zu 5 kontraktionen pro stunde (http://www.stuedeli.net/reto/medizin/kdb/content/gyni/CTG_Mischler/CTG.html)
so wie niemand untrainiert einen marathon laufen kann, kann die gebärmutter auch nicht untrainiert eine geburt bewältigen.
das training zu unterdrücken ist weder sinnvoll noch gut.

echte vorzeitige wehen, die eine frühgeburt bewirken würden, werden meistens durch infektionen verursacht. diese lassen sich mit antibiotika und wehenhemmenden substanzen = tokolyse, wie z.b. gynipral hemmen, aber nicht durch magnesium.

magnesium macht wirklich nur sinn, wenn man aufgrund eines magnesiummangels an wadenkrämpfen leidet.

http://www.stud.uni-goettingen.de/~s093673/magnesium.html

http://www.praxis-breitenberger.de/mb_pdf/Schwangerschaft+Saeugling.pdf



hier ist noch eine umfangreiche studie über die auswirkung erhöhter magnesiumgabe bei zu erwartender frühgeburt:

http://www.students.informatik.uni-luebeck.de/zhb/ediss199.pdf

untersucht wurden frühgeborene und ihre mütter.
die kinder, deren mütter hohe magnesiumkonzentrationen im blut hatten, litten wesentlich häufiger an hirnblutungen als kinder, deren mütter niedrige magnesiumkonzentrationen im blut hatten.

vom umgang mit vorzeitigen wehen:
http://www.deutschehebammenzeitschrift.de/dhz/leseprobe/vorzeitige_wehen

rückruf der zulassung:
http://www.bfarm.de/nn_1160684/SharedDocs/Publikationen/DE/Pharmakovigilanz/stufenplverf/magnesium__schreiben,templateId=raw,property=publicationFile.pdf/magnesium_schreiben.pdf

AMWF-Leitlinien:
http://www.uni-duesseldorf.de/AWMF/ll/015-025.htm#kap13

Akut hilft bei mir ein Glas Pflaumen zu vertilgen.

Vorbeugend viel trinken, Bewegung! und Balaststoffe. Aber Vorsicht: Sämtliches Körnerzeug immer lange und ausgiebig (2 Sdt) einweichen lassen! Die ziehen Wasser wie blöd und wenn sie das nicht vorher können, dann tun sie das im Darm und du hast den umgekehrten Effekt........

Äpfel und Birnen essen hilft vorbeugend und halt mal öfter Haferflocken oder Kleie oder sowas.... weniger Bananen, Schokolade oder Weißmehlprodukte, die stopfen eher......

Magnesium soll ja in hoher Dosis Durchfall auslösen, das hab ich noch nicht geschafft, aber vielleicht lohnt es sich, mal etwas mehr zu nehmen.
Eisen würd ich auch weglassen, wenn du nicht gerade total anämisch bist.

Wie gesagt, Bewegung bringt auch viel Schwung in den Darm, einfach mal etwas spazierengehen...

viele Grüße
Tina

Hallo, ich finde den Beitrag über mir über Magnesium und Eisen wirklich gut. Es wird viel zu oft und in viel zu hoher Dosierung ohne Indikation verschrieben! Wenn man so liest, warum die Mädels Magnesium nehmen, müsste es ja ein wahres Wundermittel sein - es hält Wehen auf, regt Verdauung an, macht die Gefäße weiter, verbessert die Durchblutung usw usw.

Also wenn du keine WIRKLICHE Indikation hast, lass es weg!

Ansonsten wegen Verstopfung, da musst du bisschen rumprobieren was hilft, aber bei führt folgendes zum Erfolg :) (und quasi IMMER anwenden, nicht erst wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist):

morgens eine Buttermilch mit Flohsamen drin trinken (nicht so lange stehen lassen sonst wirds matschig), viel viel viel trinken (Tee und Wasser), Sennesblättertee wenn es mal wieder ganz schlimm ist. Und ansonsten Geduld - irgendwann kommts schon. Meistens wenn die Krämpfe beginnen, dauert es noch paar Stunden und dann gehts los. :)
Viel Erfolg