Letzte Nacht keinen Schlaf - Riesenangst vor der nächsten Nacht

hallo du leidensgenossin

letzte nacht war ich so um 1:30 wach und schlief erst nach 3uhr wieder ein. ich bin allg. jemand, der sich viele sorgen macht und schnell verunsichert ist (hab ne gewisse vorgeschichte). über die thematik hab ich auch schon mit meiner gyni gesprochen. sie konnte mich gut beruhigen und meinte, dass das dem kind nicht schadet. nur extremsituationen (z.b fliehen im krieg, existenzängste etc.) können einflüsse haben.

versuch was zu machen, was dir gut tut. mein mann hat mir ne pediküre geschenkt, da hab ich mich so widerwillig hingeschleppt... muss aber sagen, dass es echt mega gut tat. versuch dinge zu machen, die dir freude bereiten und für dich möglich sind.

wenn ich stark verunsichert bin, schreib ich halt meiner hebamme oder rede mit meiner frauenärztin. beide meinten zu mir, dass es nix bringt, mich zuhause wahnsinnig zu machen... da geht man lieber 1x mehr zur kontrolle und kann wieder ruhe finden.

hast du ne gute hebamme? mir hilft das schon viel.

Dein Baby kriegt davon gar nichts mit:) das schläft trotzdem dann wenn es möchte.
Ich kenne das gut noch vor der Schwangerschaft hatte ich das auch oft. Vor allem auch die Angst vor der nächsten Nacht.
Jetzt versuche ich eine „mir egal“ Haltung einzunehmen und damit fahre Ich ganz gut.
Also frei nach dem Gedanken: mal schlafe ich mal nicht, es gibt solche und solche Nächte. Und selbst wenn du jetzt heute auch nicht schlafen könntest, dann halt morgen. Irgendwann holt der Körper sich den Schlaf den er braucht. Auch wenn es dann so Sekunden Schlaf ist.
Also keine Panik, spätestens wenn dein Körper nicht mehr kann holt er sich den Schlaf.
Musst du denn arbeiten? Oder bist du schon zu Hause?
Sonst bleib doch Morgen zu Hause und schlaf aus!

In der Schwangerschaft habe ich keine großen Schlafprobleme, kenne aber ewig wachliegen aus stressigen Zeiten im Job :/ Mir hat autogenes Training oft gut geholfen, da gibts auch vieles frei zugänglich in den gängigen Streamingdiensten. Vielleicht funktioniert das für dich auch? Wenn man sich drauf einlassen kann, kann es sehr entlastend sein, sich bewusst auf etwas anderes bzw. Körper/ Atmung zu konzentrieren.

Auf Grund von anderen Erkrankungen habe ich ein wenig Erfahrung mit schlaflosen nächten. Vielleicht solltest Du erstmal den Druck raus nehmen schlafen zu müssen.

Ich hab es dann irgendwann so gesehen wie als Kind. Cool ich kann machen was ich will und mir die Nacht um die Ohren schlagen.
Gucke dann manchmal viel Fernsehen, höre Hörbucher oder lese dann eben. Oder wenn du dich fit fühlst mach halt den Haushalt. Wenn du dann merkst, dass du müde wirst würde ich einfach mal probieren mich ins Bett zu legen.

Mir wurde gesagt wenn man innerhalb von einer halben Stunde immer noch nicht eingeschlafen ist sollte man aus dem Bett aufstehen. Der Tipp hat mir geholfen..

Deinen ungeborenen ist es relativ egal ob du schläfst oder nicht, das lässt sich davon nicht beirren. Wenn es müde ist schläft es einfach. Einzig und alleine für dich ist es anstrengend. Aber leider völlig normal (meist gegen Ende der Schwangerschaft). Ich schlafe auch seit ein paar Wochen kaum noch und brauche 2-3 Stunden um einzuschlafen. Davon bin ich genervt und wie du sagst auch ängstlich ob die nächste Nacht wieder so beschissen wird. Aber letztendlich ist es etwas normales in der Schwangerschaft was defintiv nicht besser wird wenn man sich darüber ärgert oder den Kopf zerbricht.

Mach dir keine Sorgen, nur weil du müde bist passiert deinen Baby nichts :)
Ich hatte auch solche Phasen und habe da viel Hörbücher gehört oder irgendwas super langweiliges angeschaut, meistens bin ich dann dabei eingedöst. Das wird auch wieder besser :) bis das Baby da ist, ich bin seit 3 Monaten fast jede Nacht jede Stunde wach, ich weiß gar nicht mehr was Schlaf eigentlich ist 😅
Versuch dich zu entspannen, irgendwann wird der Schlaf kommen :)

Also komplette schlaflose Nächte nicht aber auch Stunden der Wachphase. Meist weil die Maus so aktiv ist im Bauch, dass sie kaum zu beruhigen ist. In der Nacht zu gestern hatte ich das. Es ging 1 Uhr los. Die Nacht war dafür dann angenehmer. Sie hat zwar auch die Nacht ihre "rappelphase" gehabt, aber nicht mehr lang so extrem. Also versuch dich zu entspannen. Vll hilft ja auch ein Bad.

Mach dir keine Gedanken, das Baby schläft ja auch wenn du wach bist. Und wichtig ist dass du dich ausruhst, auch wenn du mal nicht schlafen kannst erholst du dich ja durch das Liegen auch.
Viele Grüße und schlaf gut heute Nacht 😉😊