Schaffe einfach nicht abzunehmen,bin so am Ende

Mir geht es genauso.

Wieviel möchtest/musst du denn abnehmen?

Das schlimme bei mir ist, dass ich jetzt langsam MUSS. Mir passt ja wirklich kaum noch was. Es gibt seit Jahren keine Fotos mehr von mir, weil ich so schrecklich aussehe.
Bald kommt der Sommer und ich möchte gerne mehr mit meinem Sohn unternehmen, aber ich traue mich ja kaum noch raus.

Ich fange quasi auch jeden Montag neu an und spätestens Mittwoch kommt der Rückfall und ich denke: "Ach, dann fange ich halt Montag wieder an."

Ich kenne das nur zu gut. Gerade jetzt wo der Frühling bald kommt und es auf Sommer zugeht. Ich schaue jeder schlanken Frau neidisch hinterher, bemitleide mich selbst, hasse mich für meine Disziplinlosigkeit und esse munter weiter.

Obwohl ich ganz genau weiß was ich falsch mache, mich mit gesunder Ernährung und dem richtigen Sport für mich auskenne schaffe ich es nicht, dass sich was ändert.
Dass mein Gejammer nichts bringt weiß ich, aber ich tus trotzdem.

Irgendwie warte ich immer noch drauf, dass es endlich klick macht und ich abnehmen kann.
Diesen "Klick" im Kopf hatte ich vor über 4 Jahren schon mal. Damals hab ich von 90kg auf 60kg bei 1,65m abgenommen.
Das habe ich ein Jahr gehalten und dann schleichend immer mehr zugenommen.
Jetzt wiege ich bei 1,65m schon fast 120kg und schäme mich jeden Tag.
Ich halte nie mehr als ein oder zwei Wochen durch. Am Anfang klingt alles immer so einfach und dann kommt der Heißhunger und macht alles kaputt.

Liebe Grüße,
Sabrina, die dann mal weiter auf das klicken wartet.

Beim Points zählen muss man einfach dran bleiben, daran gewöhtn man sich.
Du brauchst dich auch nicht schämen, ich geh auch ins Fitnesscenter und niemand guckt mich blöde an im Gegenteil: Viele sind selber dort um überflüssige Kilos loszuwerden und andere finden es eher stark dass man bereit ist was gegen die Kilos zu tun und nicht nur daheim hockt.
Ich habe 40kg abgenommen seit Mitte September, mit WW und Sport und seit Mitte Dezember eben auch Fitnesscenter.
Ich finds dort besser weil man motiviert ist wenn andere auch mtimachen und man nicht nur für sich alleine sportelt und ich finds interessanter weils dort soviele Geräte gibt die man ausprobieren kann.
Vorgestern hab ich sogar eine hochschwangere gesehen, Laufband ist ja auch für Schwanger gut.
Du musst konsequent vom Zucker entwöhnt werden, du wirst 3-4 Tage reizbar sein aber danach gehts dir besser.
Das ist wie mit dem Rauchen, wenn du drei Tage nichts rauchst wirds leichter aufzuhören und Zucker ist genauso ein Suchtmittel.
Ich geb zu ich hatte es leichter aus dem Zuckerteufelskreis rauszukommen weil ich in der letzten Schwangerschaft Insulin spritzen musste und mir natürlich Zucker komplett verboten war.
Ich war also schon entwöhnt als ich, als die Kleinste 1 Woche alt war, mit WW und Sport anfing.
Ich drück dir so die Daumen, ich habs auch geschafft und du wirst es genauso schaffen du musst es nur wirklich wirklich wollen.
Und wenn du möchtest postest du eben täglich und bekommst bei Bedarf einen kleinen Arschtritt von uns

Hallo,

als erstes muss der eigene Wille sicher einfach groß genug sein, um es über einen längeren Zeitraum zu schaffen.

Bei mir ist es leider so, dass ich jedes Jahr von vorne anfange. Am Anfang des Jahres fange ich an bei etwa 70 kg und gehe dann runter auf 65 kg oder weniger bis zum Sommer, um dann ab Herbst wieder langsam alles anzufuttern. Beobachte ich jetzt seit 3 Jahren an mir. Verrückt. Habe jetzt bei einer Größe von 1,67 m auch nicht wirklich Übergewicht, aber mich stört es trotzdem.

Ich bin jetzt am Anfang des Jahres sehr schwer reingekommen in eine bewusstere Ernährung. Bin immer wieder dem Süßigkeitenhieper verfallen. Nun habe ich angefangen, mich an den SiS-Regeln zu orientieren. Ich rechne allerdings nicht, sondern mache das eher nach Gefühl mit den Mengen.
Morgens Müsli mit Apfel und Vanillesojamilch oder Brötchen mit süßem Aufstrich und Cappuccino. Dann 5 Stunden Pause (am Wochenende auch mal weniger,weil wir da länger schlafen). Mittags ein normales Mittagessen (einen teller voll, kein Nachschlag) und ein Dessert (Obst oder Pudding). Dann 5 Stunden pause und dann zum abend ein eiweißlastiges Essen 8z.B. Salat mit Schafskäse oder Tomaten und Champignons angebraten und Frischkäse drüber oder Fleisch dazu). Macht unheimlich satt und ich kann abends sehr gut auf Süßes verzichten. In den letzten 9 Tagen habe ich nicht eine Süßigkeit nach dem Mittagessen zu mir genommen und habe jetzt 1,2 kg abgenommen.

Vielleicht wäre das was für Dich als Einstieg. Aus den Abendessen kann man am nächsten Tag auch noch gut ein Mittag machen, wenn man einfach Nudeln, Kartoffeln oder reis dazu gibt.

danaz

Hallo,

ich predige das rauf und runter: Leute, lasst doch die Diäten!

Wenn du schreibst: ich bin dann wieder in alte Gewohnheiten gefallen...Mensch, das ist es doch gerade!

Eine Diät als Sondersituation hinstellen, das als Qual empfinden...daher diese Lust auf die Riegel, um das Sich-selbst-quälen auszuhebeln...jedenfalls die Diät, die dem Körper dann auch noch den Mangel vorgaukelt, dann wieder alte Gewohnheiten und der Körper lagert wieder schnell ein...auch bekannt als Jojo-Effekt...und dann kein Sport, kein Verbessern der Muskelmasse, was übrigens auch Jojo-Effekte abmildern kann...was soll dabei rauskommen?

Ich kann nur sagen: Eine vernünftige Ernährung LERNEN, sich wirklich ganz behutsam AKTIV UMSTELLEN und damit schlechte, alte Gewohnheiten durch neue, bessere ersetzen und dazu etwas Ausdauersport und ein paar Muskelkräftigungsübungen....DAS REICHT DOCH SCHON!

Langsam, liebevoll und behutsam mit dem eigenen Körper umgehen, statt ihn zu "vergewaltigen", damit er zum Sommer dann schon wieder präsentabel ist?

Wenig und ganz langsam machen...das dann bleibt, das ist doch der Schlüssel!

Bitte, sei gut zu dir. Sich bestrafen um irgendeine Art optisches Ergebnis zu erzielen...das kann es nicht sein.

lg die hinterwäldlerin

Hallo



Ich brauchte auch lange bis es bei mir endlich "klick" gemacht hat. Im Winter 09 hatte ich so die Schnauze voll vom dick sein (ich wog 98Kg) und bin nur 164 cm gross. Ich bekam einfach keine passende Winterjacke. Ab Januar 010 hab ich dan angefangen abzunehmen mit ernährungsumstellung. WW ist eine gute Sache aber ich hatte keine Lust Punkte zu zählen. Ich hab auch die Kohlenhydrate am Abend weggelassen, die ersten 2 Wochen hab ich komplett auf Süssigkeiten verzichten, das war am Anfang sehr schwer bis sich mein Körper umgestellt hat. Danach hab ich dan langsam wieder angefangen ab und zu etwas süsses zu essen und ab und zu gibt es am Abend (so 2x in der Woche) auch wieder Kohlenhydrate. seit mitte August 010 wiege ich 58Kg und halte auch mein Gewicht ohne Probleme. Ich hatte es satt immer ausreden zu finden warum ich nicht abnehmen kann, ausserdem war es schon rein optisch gesehn peindlich mein Mann ist schlank und meine Kinder sowieso. Ich kann doch meinen Kindern nicht erzählen das gesunde, ausgewogene Ernährung mit Bewegung sehr wichtig ist und ich selber bin dick. Nee das eht gar nicht! Ich geniesse mein schlankes Leben und ich wil NIE WIEDER DICK SEIN.




Lg Andrea

Hallo Sandra,

ich schließe mich einer Vorschreiberin an - Lass die Diäten! Die bringen eigentlich nur kurz einen gewünschten Effekt, aber wenn man sich dann wieder normal ernährt, hat man die Kilos ruckzuck wieder drauf. Und meist sogar noch einige Kilos mehr...

Bei mir hat es vor einem halben Jahr "klick" gemacht. Ich bin zu meiner Hausärztin und die hat mir einen Ernährungsplan erstellt.
Ich gehe einmal die Woche in ein kleines Fitnessstudio. Ich habe kein Auto mehr und fahre die Wege hier mit dem Rad oder gehe zu Fuß - ich lebe in einer Kleinstadt. Noch dazu wohne ich im 5. Stock - in einem Haus ohne Fahrstuhl. Treppensteigen ist gut...^^

Auf Dauer bringen eigentlich nur Ernährungsumstellung und Bewegung etwas. Ernähre dich bewusst und gesund, frag hierzu notfalls deinen Hausarzt, der kann dir einen Ernährungsplan erstellen und dich beraten. Bewege dich viel, mach viele Wege zu Fuß oder mit dem Rad. Schwimmen ist sehr gesund und gut für die Gelenke - und schämen musst du dich überhaupt nicht.

Ich habe auch immer Probleme mit meinem Gewicht gehabt. Ich bin etwa 1,60m groß und wog bei meinem "klick" 74 kg - nach einem halben Jahr habe ich jetzt gute 8 kg verloren. Die Waage habe ich aus meinem Haushalt verbannt, ich wiege mich nur noch beim Arzt.

Du schaffst es! Du schaffst es aber nur, wenn du es auch wirklich willst!

Viel Erfolg, Chantrea

HUHU,

mensch du, mir gehts genauso. Habe letztes Jahr 18kg abgenommen, 8kg sind scho wieder drauf. Heute hat mich fast der Schlag getroffen, als ich meine Esprit Jeans anziehen wollte, habe sie kaum zugebracht. Ich hätte auch alles zuhause, WW/SIS Bücher, müßte nur mal loslegen. So und nun habe ich am MI einen Termin im Fitness ausgemacht, da habe ich Geburtstag und ich hoooofffe mal, dass das ein gutes Omen ist..
So esse ich auch nicht übermäßig viel,aber die elenden KH und Süßigkeiten am Abend sind tödlich...
Naja, ich hoffe dass das nun meine Rettung ist, der Sommerurlaub ist gebucht und ich möchte und muß am Strand ein besseres Bild abgeben, ist ja peinlich...

lg bea

http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/home/default.htm

Das ist kostenlos und funktioniert