Hey,
unsere Jüngste hat seit einiger Zeit folgende Schlafgewohnheit:
8:30 Uhr Aufwachen ☀️
13:00 - 14:30 Uhr Mittagsschlaf 😴
22 Uhr Nachtschlaf 🌙
Soweit okeee. Sind insgesamt rund 12 Stunden Schlaf in 24 Stunden.
Da 22 Uhr schon relativ spät ist und bald die Uhren wieder vorgestellt werden, versuche ich gerade entsprechend auf 21 Uhr Nachtschlaf zu kommen. Es funktioniert nur mäßig.
Heute war es 21:30 Uhr, aber dafür haben wir 45 Minuten gebraucht, anstatt 20.
Ich versuche sie jetzt erst mal morgens 30 Minuten früher zu wecken und Mittagsschlaf und Nachtschlaf entsprechend auch 30 Minuten vorzuziehen. Wenn das nach ein paar Tagen gut funktioniert, würde ich nochmal 30 Minuten vorziehen.
Oder gibt es eine andere, eventuell bessere Möglichkeit??
Es ist einfach so verdammt schwer einzuordnen, da unsere Tochter nie Müdigkeitsanzeichen hat. Kein „Starren“ oder „Vor sich hin träumen“, kein Augenreiben, usw…
Schlafenszeit verändern, aber wie jetzt genau?!
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Ich würde das in 10-15 Minuten Schritten schieben,dass dauert zwar etwas aber dann hast du nicht das ewig lange Einschlafdrama . Bei meiner Madame würde das auch nicht funktionieren
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Ja wahrscheinlich ist das wohl besser 🫣