Rückenschmerzen

Hi bin 17 Jahre alt und habe mich vor ca 5 Monaten beim Sport stark verhoben. Seit dem schmerzen im rechten unteren rücken. Erst hieß es warten und ibus nehmen vom artzt. Dann röntgen (kam nichts raus) . Dann fast 2 Monate auf ersten phisio termin warten. Und jetzt vor kurzen hatte ich mrt kam bandscheibenvorwölbung im beirech l5 mit Kontakt zu s1 raus. Habe schon phisio,Sport,ostheo,chiro alles probiert . Unter der Woche sind meine Schmerzen extrem stark am schlimmsten nach der schule sobald ich mich hinlegen geht es wieder. Jetzt habe ich Ferien habe mich geschont und seid 1 Woche nehme ich cortison das muss ich 2 Wochen lang nehmen . Die schmerzen sind jetzt seid dem ich Ferien habe besser (nicht weg spüre es noch, ) es fühlt sich so an als würde es unter der Schulzeit einfach gereizt sein und jetzt durch das liegen und entspannen tut es nicht so weh . Kommen die schmerzen wieder wenn die cortison Therapie vorbei ist . Hilft das cortison langfristig also kann es sein das ich danach schmerzfrei bin. Habt ihr noch tipps