Ishias...

Hey, ich kenne das. Ganz wegbekommen habe ich das auch nicht. Aber ich kann wieder einigermaßen laufen etc. Es gibt so Übungen, die ich mache, die mir sehr helfen: Po zusammenziehen und dann das Becken nach vorne schieben, z. B. Eventuell kannst du dir ja in der Richtung was zeigen lassen?

Ich hatte im die 20 ssw dort Schmerzen. Hatte dann Krankengymnastik und die nette Dame meinte ich soll das becken wann immer irgendwie bewegen. Von links nach rechts wiege ich es meistens. Vor und zurück geht auch. Dadurch lösen sich bei mir die Blockaden und die Schmerzen werden besser.
Auch jetzt wo ich es mit dem Symphyse habe hilft es - mehr schlecht als recht, aber es bringt ein bisschen was und ich komme in Schwung.

Ich hatte das in beiden SSen damals, dass ich nicht mehr vor Schmerz vom Sofa normal hoch kam, sondern mich seitlich vom Sofa auf die Knie runterrollen lassen musste.

Was mir geholfen hat: sobald ich Zeit hatte mich zu legen: Heizkissen unter mich. Auch nachts zum Schlafen. So oft es ging.

Zieht es auch ins Bein? Wenn nicht ist das nicht der Ischias sondern die Muskulatur, welche aber auch gerne fies verkrampfen kann durch das nach vorne ziehende Gewicht des Bauches. Guck mal bisschen bei you*tube, da gibts glaube ich schöne Übungen für die ss und sonst ist ein schönes warmes Bad auch super..immer in Bewegung bleiben ist die Devise, sonst wird’s noch schlimmer. Alles gute

Huhu bin fast 30. SSW und hsbe es auch mal mehr mal weniger stark, aber leider jeden Tag. Dazu kommt ein fieser Schmerz in der rechten Rippe der in den Rücken strahlt. Laufe dementsprechend lustig. Bei beidem lindert ein warmes Bad oder ein warmes Kirschkernkissen estwas und ansonsten viel auf der linken Seite liegen und das rechte Bein angewinkelt nach links legen sodass der Rücken schön breit und gelockert wird. Hoffe weist wie ich das meine :) lG