Hallo,
Ich bin aktuell 24+0 und hab seit dem Wochenende nach der Gartenarbeit leidige Rückenschmerzen. Vorallem in der Nacht werde ich davon öfters wach. Wollte daher vielleicht mal ein paar Übungen für die Stärkung des Rückens ausprobieren. Kann jemand dafür vielleicht ein paar Schwangerschafts geeignete YouTube Videos empfehlen?
Rückenschmerzen
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Hallo,
Videos kenne ich leider keine aber ich kann dir raten mit deiner Hebamme zu sprechen, falls du eine hast. Die kann dir ein paar passende Übungen nennen oder dich vielleicht auch direkt akut behandeln (Akupunktur).
LG
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Auch bei mir hat Akupunktur bei Rücken- und Beckenschmerzen gut geholfen.
Konkrete Übungen kann ich dir nicht nennen, aber ich versuche bei allem was ich mache mein Becken stabil zu halten.
Physio mit Übungen und Massagen hat bei mir in der letzten SS leider nicht wirklich zu Schmerzlinderung bzw. nur kurzzeitig beigetragen.