Fragen zu shatavari und ashwagandha

Hallo..

Ich habe in Internet gelesen das die beide helfen Kinderwunsch
Und bei Amazon gibt so viele
Können sie mir helfen welche Marke
Kapseln oder mit Pulver ?

Wir versuchen schon sehr lange
Aber noch nie mit dem beiden versucht

Ashwagandha sollte bei Männer Spermien erhören

Ich hoffe auf gute tip

Danke