Komplexe - Problem mit SB, das Gefühl, nicht zu genügen, Sexleben leidet

Hallo zusammen,
Ja wie fange ich an? Ich bin 38 Jahre alt und seit 13 Jahren mit meinem Mann zusammen. Wir haben 2 Kinder. Nach der Geburt von Kind 2 hat mein Mann das Gespräch gesucht bzgl. unseres Sexlebens. Die Häufigkeit war ihm zu gering und er wollte gerne mehr experimentieren. Soweit so gut. Doch seit diesem Gespräch habe ich Verlustängste. Ich mache mir Druck, habe das Gefühl, mich anstrengend zu müssen, damit er zufrieden ist. Ich mache mir täglich Gedanken über Sex und wenn wir mal 3 Tage keinen hatten, denke ich, dass an dem Tag dann unbedingt Sex „dran sein“ muss, da er sonst unzufrieden sein könnte. Er meinte irgendwann mal, dass es kein Problem ist, wenn ich mal nicht so häufig Lust habe wie er und er dann eben Hand anlegt. Nun kam das schon ein paar mal vor und wenn ich höre, dass er sich selbst befriedigt hat, denke ich direkt, dass er das lieber macht als mit mir zu schlafen. Und er denkt sicher an andere Frauen wenn er das tut. Ich kann damit einfach nicht umgehen, ich weiß nicht warum. Ich will das nicht, aber durch mein Verhalten mache ich alles nur schlimmer :-(
Am schlimmsten ist einfach, dass ich immer Angst habe, dass er sich den Sex bei einer anderen holt, wenn ich nicht so „performe“ wie er es vielleicht gerne hätte. Wie kriege ich diese Gedanken nur los? Normal ist das nicht, oder? Ich möchte, genau wie er, einfach nur ein normales Sexleben, aber es klappt nicht…

Du hast recht. Normal ist deine angst definitiv nicht. SB ist völlig normal und gesund. Und an was oder wen er dabei denkt ist auch völlig egal. Die Gedanken sind frei.

Jetzt denk aber du doch mal ganz logisch und rational nach. Wenn du kein sex willst, macht er sb. Wo genau siehst du die Gefahr dass er dann zusätzlich zu jemand anderem geht, wenn er doch sb macht?

Du musst ganz dringend an deinem Selbstwertgefühl arbeiten. Denn deine Gedanken und deine Angst ist das, was dich von ihm weg treibt. Lass ihn sb machen, lass ihn pornos schauen und lass ihn dann den echten Sex von dir bekommen. Ganz normal und kein Grund deswegen so eie Panik zu schieben.

Aber ist doch eigentlich ideal - er ist mit eurer Häufigkeit also nicht (mehr) unzufrieden, wenn es mal ein paar Tage nicht passiert, kümmert er sich selbst und sagt das auch ganz offen, ohne dir ein schlechtes Gewissen machen zu wollen. Also was hindert dich daran, seinen Worten zu glauben?

Zitat: "Ich mache mir Druck, habe das Gefühl, mich anstrengend zu müssen, damit er zufrieden ist."

Mach das nicht. Hör auf dir selber Druck zu machen. Ihr sollt miteinander Sex haben weil ihr Spaß daran habt.
Wie sollst du denn bei so viel Druck noch Spaß am Sex haben?
Als Mann kann ich dir sagen, klar, ich könnte jeden Tag Sex haben, aber ganz wichtig: Ich muss nicht!
Jeder sieht es anders, aber ich bin der Meinung Qualität geht eindeutig vor Quantität.
Wenn mal ne Woche lang nichts läuft, weil der Alltag gerade n bisschen stressig ist, ja meine Güte, dann ist das halt so.
Es kommen auch mal wieder Tage da läuft alles Rund und dann hat sie auch wieder Lust.
Frag doch mal deinen Mann was ihm wichtiger ist. Ganz bestimmt Qualität. Vielleicht habt ihr bei dem Gespräch auch ein bisschen aneinander vorbei geredet.

Zitat: "...befriedigt hat, denke ich direkt, dass er das lieber macht als mit mir zu schlafen"
Das ist wirklich Quatsch. Das ist nur ein körperliches Bedürfnis welches da gestillt wird, mehr nicht. Dein Mann praktiziert Sb seitdem er 12 oder 13 Jahre alt ist und das hat wirklich gar nichts mit eurer Intimität zu tun, es sei denn er würde es so sehr übertreiben, dass er keinen Bock mehr auf Sex mit dir hätte. Aber so ist es jawohl nicht, oder?
Ich verstehe auch gar nicht, dass du überhaupt mitbekommst, dass er es sich selber macht. Sagt er die das? komisch.... Ist doch Seine Sache. Das Beste wäre, du würdest es gar nicht mitbekommen wenn er Sb macht. Wie gesagt, das kann dir total egal sein.

Es ist einfacher gesagt als getan, ich weiß, aber ich glaube du musst n bisschen mehr Selbstvertrauen aufbauen.

Alles Gut für euch.

Gegenfrage - warum geht es nicht, Sex mit ihm zu haben, wenn Du doch auch ein normales Sexleben haben willst, wie Du sagst? Liegt es an der fehlenden Lust? Der Erschöpftheit wegen den Kindern? Wegen mangelndem Selbstwertgefühl?