Hi hier mein Essensplan für nächste Woche :
- Burger mit Gorgonzola dazu Süßkartoffelpommes
- Rote Linsen Curry
- Schnitzel mit Kartoffelsalat und grünen Salat
-vegane enchiladas überbacken
- Fisch - Gemüsepfanne
Findet ihr mein Essensplan gesund ?
Essensplan
Huhu,
gesund ist immer so ne Definitionssache.
Ich finde ihn abwechslungsreich und ausgewogen und käme gern zum Essen vorbei🤗
VG
Ich würde ihn auch als ausgewogen bezeichnen. Nicht alles davon ist nur gesund, aber die Mischung scheint gut zu ein.👍
Kommt ja dann auch auf Einzelheiten an. Was ist bei dem Burger noch alles dabei bspw an Saucen, was ist noch im Curry drin, welche Sauce gibts zum Salat dazu usw...
Man kann ja auch gesunde Dinge ungesund machen sozusagen😄
Also auf dem burger gibt es eben den Gorgonzola Käse,Salatblatt und ein brinen chutney drauf.
Mein grüner Salat wird mit essig /Öl angemacht
Kartoffelsalat auch dazu Gemüsebrühe, essiggurke, Zwiebeln und frische Kräuter
Roter Linsen Curry enthält : rote linsen, Zwiebeln, Kartoffeln, süsskartoffeln, Paprika und Karotten
Die für Nein abstimmen, bitte ich um Begründung
Klingt toll, abwechslungsreich und ausgewogen. Aber du wirst ja sicher nicht nur diese Mahlzeiten essen? Ich gehe davon aus, dass das Mittag oder Abendessen ist?!
Wenn du dann zum Frühstück Croissant und Milchbrötchen mit Schokocreme isst und zwischendurch süß und / oder fettig, nützt doch die gesündeste Hauptmahlzeit nichts... Daher verstehe ich deine Frage nicht so richtig.
Was meinst du denn mit gesund?!
Ich finde es super... schön viel Abwechslung und sehr leckere Sachen. Lass mir was über. ;)
Ich meine mit gesund :
Nicht fettig, abwechslungsreich, vitamine
Zb. Die typische fränkische Küche sehen ich skeptisch, was gesund angeht
Es ist abwechslungsreich und ausgewogen.
Gesund ist relativ, denn man kann theoretisch jedes "gesund" Essen wahlweise in Fett, Butter, Öl, Sahne, Schmand, Creme fraiche, Käse oder Zucker ertränken bzw vieles mit versteckten Fetten und Zucker verwenden. 🤷♀️
Da ich davon ausgehe, dass dies nicht die einzigen Mahlzeiten des jeweiligen Tages sein werden, die ihr zu euch nehmt, würde ich den restlichen Tag noch viiiel viel Obst, Rohkost und Salat einbauen sowie Vollkornprodukte verwenden. Dann passt das schon.
Alles Gute
Wir essen frühs selbstgemachtes Müsli mit Obst. Am Mittag jeder unterschiedlich durch Kita, Schule & Arbeit.
Ertränken tu ich nichts. Auf gute fette/ Öle achte ich.
Die aufgeführte Liste hier geht speziell zu unseren Abendessen
Es ist ein toller Plan. Für den Körper ist alles dabei. 👍
Ich glaube nicht an gesunde und ungesunde Lebensmittel. Die Mischung und die Menge macht's.
Ein Burger Menü bei Mc Donalds ist auch nicht direkt ungesund. Kritisch wird es wenn man es damit völlig übertreibt.
Bei Stichworten wie Pommes (Fettüberzug), Schnitzel (Fettsaugschwamm), überbacken (Käseschicht?) bin ich bisschen skeptisch.
„Paniert, frittiert und käseüberbacken“ sind für mich 3 absolute Ausschlusskriterien sowohl zuhause wie auch auswärts.
Du hast davon gleich drei mal in einer einzigen Woche.
Genau das wären meine Einwände. Es scheint eine Fett- und Kohlenhydratfalle werden zu können. Vor allem für Kinder, die mittags schon in der Betreuung essen.
Das wären so meine Gedanken- natürlich kann man das alles kalorienarm zubereiten. Aber mit Käse hier, überbacken und mit Panade gebraten da stelle ich mir das schwierig vor. Linsen, das Burgerbrötchen und Enchiladas haben auch viele Kohlenhydrate.
Letztlich müsste die TE alle Lebensmittel in einen Rechner eingeben und die Nährwerte mit der Empfehlung der DGE abgleichen.
Ein Gemüsecurry klingt auch erstmal super.
Für jemanden, der normalgewichtig ist und übersichtliche Portionen isst, stellt das dann kein Problem dar. Wenn ich aber mein Gewicht reduzieren möchte und "mir davon gönne", kann ich meinen Erfolg mit zuviel Reis und der Kokosmilch zunichte machen.
Ist mir früher mal mit einem indischen Linsengericht passiert.
@TE: Wieso fragst du nach der Einschätzung deines Planes?
Ist das Mittagsessen in Kita/Schule auch schon warm?
Dann finde ich es "zuviel", aber ich bin eben auch mit "Brot" abends groß geworden und mir erschließt sich das 2mal warm am Tag nicht.
Wenn das Mittagessen schon Fleisch enthält, würde ich es abends weg lassen.
Sonst klingt es gut und wie man schon schrieb: die Zubereitung macht es gesund oder ungesund.
Ich könnte sogar dreimal am Tag warm essen 😅 bin auch mit warmen Essen am Abend groß geworden.
Nur die Kids essen am Mittag warm.
Geht mir genauso, also nicht morgens, aber sonst.
Ich bin kein großer "Kaltesser" und Brot reizt mich auch nicht, höchstens mit Spiegelei oder Rührei.
Ich esse nur Brot bei der Arbeit, sonst nie, weil man es gut mitnehmen kann.