Wechseljahre mit 44

Hallo zusammen,

ich glaube, ich befinde mich in den Wechseljahren. Meine Periode kommt immer noch pünkltich, aber ich habe wirklich beschwerden die nach Wechseljahre aussehen. Ich schwitze Nachts, bin oft gereizt und habe Stimmungsschwankungen. Herzstolpern, Kopfschmerzen, Schwindel usw. usw. Wem geht es ähnlich? Und was macht ihr dagegen? Nehmt ihr was Pflanzliches was ihr mir empfehlen könntet? Gesunde Ernährung, Bewegung das ist mir bereits bekannt. Ich habe auch einen ziemlich stressigen Job, da komme ich (weil ich mich nicht gut fühle) häufig psychisch an meine Grenzen. Ich bin ratlos.