Hypertonie

Hallo, ich habe seit einigen Jahren ein Problem mit Bluthochdruck. Ich nahm auch Medikamente, aber es war auch nicht genug. Danach habe ich viel darüber recherchiert und festgestellt, dass die Lebensweise und damit insbesondere die Ernährung einen großen Einfluss auf den Blutdruck haben. Ich war es nicht gewohnt, mich sehr gesund zu ernähren. Aber seit ich meine Ernährung auf mehr Ballaststoffe, Gemüse und weniger fettiges Fleisch umgestellt habe, hat sich mein Blutdruck mit der Zeit verbessert. Außerdem fing ich an, medizinische Aloe zu konsumieren, wodurch ich mich auch besser fühle. Ich fing auch an, mich ein bisschen mehr zu bewegen. Mein Druck nimmt allmählich ab, aber sehr langsam. Ich habe viel Inspiration im Internet gefunden, besonders auf dieser Seite: https://medicspark.de/krankheiten/hypertonie/.
Gibt es bitte jemanden, der weitere Tipps oder Möglichkeiten hat, zum Kampf gegen Bluthochdruck beizutragen?
Danke für jeden Rat!