Wann war für euch der Punkt erreicht einen Therapieplatz zu suchen?

Ich debattiere bereits seit Jahren mit mir, ob ich mich in psychotherapeutische Behandlung begeben sollte.
Ich habe immer wieder Phasen in denen es mir überhaupt nicht gut geht und ich mir sicher bin, dass mir eine Therapie helfen könnte. In diesen Phasen fehlt mir aber die Energie das anzugehen. Wenn es mir wieder besser geht, ist der Leidensdruck nicht mehr so hoch, als das ich es angehen würde bzw. denke ich, dass ich es schon selbst irgendwie in den Griff bekomme, es beim nächsten Mal nicht mehr so schlimm wird oder andere einen Therapieplatz viel nötiger haben. Teilweise schreckt mich auch der damit verbundene Aufwand (Rumtelefonieren, Anträge bei der PKV etc.) und die Stigmatisierung.
Gerade habe ich wieder das Gefühl, dass ich in ein Tief steuere. Ich schlafe schlecht, bin von meinem Alltag überfordert, habe Ängste, bin ständig gereizt bzw. habe immer ein schlechtes Gewissen, weil ich nicht so funktioniere wie ich sollte und fühle mich leer.

Was war für euch ausschlaggebend um den Schritt zu gehen einen Therapieplatz zu suchen? Habt ihr auch so lange damit gekämpft oder war für euch einfach klar, dass etwas passieren muss?