Hallo zusammen,
wie man am Titel schon erkennen kann, habe ich (18, 13. Klasse) unfassbare Angst vor dem Schwimmunterricht in der Schule..
Viele sagen jetzt wahrscheinlich, dass man da einfach durch muss und sich nicht so anstellen soll. Und glaubt mir: ICH WÜNSCHTE ICH KÖNNTE DAS!! Ich wünschte ich könnte einfach "Augen zu und durch". Ich wünschte ich hätte diese Struggle nicht. Aber ich kann einfach nicht weil ich unfassbare Angst davor habe.
Bei der Angst geht es nicht ums Schwimmen an sich (ich kann schwimmen). Es geht um die Situation außen rum. Es geht um die Situation, dass ich in Schwimmsachen, barfuß da stehen würde. Ich könnte diese Situation einfach nicht aushalten. Ich kann das einfach nicht ertragen.. Ich weiß selbst, dass alle dann da so stehen und, dass das auch was völlig normales ist. Aber kann das einfach nicht, ich kann das auch total schlecht beschreiben. Ich kann normal im Alltag nichtmal schulterfreie Tops, enge Tshirts oder kurze Hosen anziehen, weil dann wieder genau das selbe Gefühl in mir hoch kommt. Wenn ich sowas tragen würde (Schwimmsachen oder kurze, enge Kleidung) wird mir schwindelig, ich bin soo krass am Zittern und ich fühle mich einfach nur seltsam und falsch. Ich fühle mich dann praktisch so, als wäre ich komplett falsch und bekloppt oder keine Ahnung wie ich das beschreiben soll. Ich bin dann der Meinung, dass an mir selber irgendwas gewaltig falsch, ecklig aussehen muss. Objektiv weiß ich natürlich dass das vermutlich Quatsch ist und jeder mehr oder weniger solche Zweifel hat. Aber das geht so ins Extreme, ich kann dann nicht mehr klar denken und bin wie in einem "Rausch", weil ich mich so so unter Panik fühle.
Ich weiß einfach nicht was ich machen soll. Ich wünschte ja auch ich könnte einfach mitschwimmen und über meinen Schatten springen. Aber ich kann das einfach nicht, weil sofort diese Panik dann in mir hoch kommt, die dann sozusagen ein 'normales' Verhalten unmöglich macht. Dabei ist es auch egal, ob nur 3 Leute dabei sind oder 10.
Ich habe NICHT einfach "keine Lust" mitzuschwimmen und will eine Ausrede!! Ich würde lieber Mitschwimmen, als dass mich dieser ganze Scheiß so unglaublich hemmen würde.
Ich brauche irgendeine Lösung. Aber ich kann doch nicht einfach zu meinem Hausarzt gehen und dem das so erzählen? Der zeigt mir doch den Vogel... und ich weiß auch einfach nicht wie ich damit anfangen sollte.
Ich bin sogar schon so weit, dass ich mir irgendeine Verletzung zufügen würde, die mir dann ein Attest verschaffen würde. Obwohl ich natürlich weiß, dass das komplett krank ist und das eigentlich auf gar keinen Fall der richtige Weg ist. Aber ich weiß nicht was ich sonst machen soll. Ich kann einfach nicht in diese Schwimm-Situation. Ich habe auch schon überlegt meinem Hausarzt einfach zu sagen ich bekäme immer Juckreiz oder so bei Chlor?Aber den dahingehend anzulügen ist natürlich auch keine Lösung. Der würde das bestimmt bemerken und sonderlich gut lügen könnte ich in so einer Situation auch nicht
Mit meinem Leher zu reden ist keine Option. Der ist ein "Ich hasse euch alle- Typ".
PS: Es geht mir wirklich wirklich nicht um eine "ich hab keinen Bock- Lösung"!!! Wie gesagt, ich wünschte ich könnte einfach mitschwimmen und hätte dafür diese Stuggle nicht.
Angst vor Schwimmunterricht in der Schule
Hallo,
dass du völlig "normal" aussiehst, muss man dir wahrscheinlich nicht sagen, dass weißt du ja auch selber.
An deiner Stelle würde mich an deinen Hausarzt wenden und ihm das genauso wie hier sagen und erklären. Erbitte eine Befreiung vom Schwimmunterricht.
Parallel solltest du dich DRINGEND um therapeutische Hilfe kümmern, da dich die Problematik bereits stark in deinem Lebensalltag einzuschränken scheint. Gut möglich, dass es sich dabei bereits um Dysmorphophobie handelt.
Ich wünsche dir alles alles Gute.
Achso, mir ist gerade noch der Vertrauenslehrer:in an eurer Schule eingefallen. Der ist auch für sowas zuständig!
Ich würde auch sagen sprich mit dem Hausarzt, der zeigt dir sicher nicht den Vogel, sondern kann dir vielleicht eine Anlaufstelle nennen damit du deine Panik in den Griff bekommen kannst.
Alles gute für dich
Ab zum Hausarzt und eine Therapie ins Rollen bringen. Auch wenn das in der aktuellen Situation eher nicht mehr hilft, musst du das angehen.
Ansonsten gibt es ja auch Möglichkeiten sich nicht so "nackig" zu fühlen.
Bademantel und Badeschlappen oder Wasserschuhe und dann er kurz vorm tatsächlichen schwimmen ablegen oder aber einen Burkini oder wie die Dinger heißen. Auch diese tragen immer mehr Schülerinnen unabhängig der Religion im Schwimmunterricht.
Hallo, bin leider etwas spät, aber niemandem in den Antworten ist das Wichtigste aufgefallen: Du bist bereits volljährig. Es besteht keine Schulpflicht mehr. Du kannst selbst entscheiden, dass du am Schwimmunterricht nicht teilnimmst. Du kannst dich also selbst davon "befreien" (so wie es früher deine Eltern gemacht hätten - eine ärztliche Bestätigung wird wegen des Wegfalls der Schulpflicht auch nicht mehr benötigt). Sag einfach deinem Lehrer Bescheid, dass du aus persönlichen am Schwimmunterricht nicht teilnehmen wirst - sofern der nicht für dein Abi relevant ist, sollte das kein Problem sein. Falls du eine Befreiung vom Artzt brauchst, erzähl ihm einfach das was du in deinem ersten Beitrag geschrieben hast, in solchen Fällen bekommt man normalerweise problemlos ein passendes Attest vom Arzt (wo meines Wissens auch keine Begründung drin steht, da ärztliche Schweigepflicht, sondern nur, dass du am Schwimmunterricht nicht teilnehmen kannst).
Ich hoffe, du hast einen bisher guten Weg für dich gefunden und die letzten Wochen gut überstanden.
Viele Grüße!