Hi zusammen, ich supplementiere:
(1) Vitamin B12 und
(2) Calcium / Magnesium - in einer Tablette, zweimal pro Tag (wie für Deutschland empfohlen).
Ich frage mich, wie wichtig es ist, sich an den empfohlene Zeitpunkt der Einnahme zu halten, d.h. ca. 30 Minuten vor einer Mahlzeit?
Oder sind keine großen Nachteile zu erwarten, wenn ich sie "beliebig" zu einer anderen Tageszeit einnehme? Ich vergesse oft, sie 30 Minuten vor dem Essen einzunehmen, daher frage ich mich, ob es irgendwelche Best Practices gibt:
A. Kann ich sie einfach morgens nach dem Aufwachen einnehmen? Meine erste Mahlzeit ist das Mittagessen, ca. 5 Stunden später.
B. Oder kann ich sie abends einnehmen (ca. 21 Uhr, 1 Stunde nach meinem Abendessen)?
Vielen Dank im Voraus für Eure Hilfe!