hallo ,
ich komme grad vom Arzt mit der Diagnose Tennisarm.
Medikation 3 x 600mg IBU und ein Magenmittel.
hab mir jetzt einen Quarkwickel draufgemacht.
hat mir noch jemand einen Tipp ?
an Cremes hab ich schon Voltaren , Arnika und Rheumasalbe durch...aber ohne Wirkung in den letzten 3 Tagen.
Danke
Tipp bei Tennisarm
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Mein Mann hat auch einen. Der Arzt hat ausser Voltaren noch empfohlen, sich im Internet Übungen zu suchen, es gibt diverse Physiotherapeuten, die einiges online zeigen.
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ja , wenn ich ihn bewegen könnte.......
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Ich habe nur eine Spange in Ellenbogennähe getragen und ein paar Übungen herausgesucht.
Gute Besserung, Gruß murmel2006
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Bitte geh zu einem guten Osteopathen. Nur meine Ostheo konnte mich von meinem wiederkehrenden und seitenwechselnden Tennisarm befreien.
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Mir hat Reizstrom beim Orthopäden sehr gut geholfen. Ansonsten so ne Spange für den Ellenbogen.
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Du kannst dir auch Tapes kleben lassen. Schau mal Videos von Olaf Kandt an, der erklärt das gut. Dann such dir jemand, der es dir klebt. Alleine geht das schlecht.
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Generell Osteopathie.. oft ist eine Fehlstellung „der Knochen“ ein Problem
Dehnen.. exzentrisches Training
Stoßwelle.. fokussierte! Beim Arzt..