Hallo,
ich bin in der 16.SSW und dies ist meine erste SS.
Merke jedoch jetzt schon, dass bei voller Blase und Druck (Niesen etc) ich Probleme habe dies zu kontrollieren.
Nun meine Frage, kann man während der SS diesbezüglich was tun oder ist es zu spät?
wenn ja, was hilft da außer Yoga/Pilates ? Beckenbodentrainingskugeln? welchen Zeitraum der SS würden sie dafür empfehlen?
Danke für die Mühe.
Viele Grüße, Peanut
Beckenbodentraining während SS
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Hallo Peanut,
in der Schwangerschaft ist der Körper auf weich programmiert, daher ist Muskel trainieren schwierig.
Aber man kann es versuchen, gezielte Beckenbodenübungen, Yoga und Pilates sind gut. Die Kugeln würde ich in der Schwangerschaft eher nicht empfehlen.
Grüße
Hebamme Sarah