Ich leide sehr unter Verstopfung. Was kann ich dagegen tun. Ich habe sogar Kopfschmerzen dadurch. Brauche Hilfe
Verstopfung in der 9ssw
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Hallo Wishtobe,
darunter leiden viele werdenden Mamis, vor allem in der Frühschwangerschaft. Die wichtigsten Basics sind:
*Genügend trinken!, mind. 2l Wasser oder Tee.
*Ballaststoffreiche Lebensmittel zu möglichst jeder Mahlzeit.
*Stuhlfördernde Lebensmittel wie zB Pflaumensaft, eingelegte Pflaumen oder warmer Apfelsaft.
*Solltest du Eisen zusätzlich nehmen, kann man evtl mit dem Arzt über eine alternative Darreichungsform reden.
Alles Gute, Hebamme Jana