Rectusdiastase

Hallo,

Die Geburt meiner Tochter liegt bereits ein gutes Jahr zurück und ich habe Coronabedingt Rückbildung Zuhause über Videos durchgeführt so gut es ging. Ich würde gerne wieder mit Pilates beginnen (habe ich vor der Schwangerschaft gerne gemacht), bin mir aber unsicher, ob ich noch eine Rectusdiastase habe oder nicht. Wenn ich mit angehobenem Kopf in Rückenlage taste, habe ich im Bereich des Bauchnabels eine leichte Lücke, ziemlich genau so breit wie die Fingerkuppe meines Zeigefingers, an den restlichen Stellen ist gar keine Lücke. Ist das normal oder ist das eine Diastase? Muss man bei so einem Befund noch "aufpassen" und klassisches Training vermeiden? Vielen Dank im Voraus!