Wie lange darf ich nach der Geburt kein Sport machen ?
Und wann sollte ich mit der rückbildungsgymnastik beginnen ?
Sport
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Hallo Rebecca,
leichte Übungen kannst du schon etwa 2 Wochen nach der Geburt machen, Rückbildingsgymnastik sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Mit High-Intense-Übungen sollte man etwa 1 Jahr warten, aber adäquate Sportarten gehen mit gut gestärktem Beckenboden nach der Rückbildungsgymnastik meist wieder.
Alles Gute, Hebamme Jana