Fasten u Kiwu

Hallo!

Ich mache seit 2 Jahren Intervallfasten..16/8

Also 16 std keine Nahrung (Wasser, Tee und Kaffee ohne Milch) natürlich zucketfrei und dann 8 std Zeitfenster wo gegessen wird.
Ich bin Läuferin und da ich früher oft Probleme mit dem Darm hatte kam ich zu dieser Fastenvariante, die mir irrsinnig gut tut

Nun stecke ich im 5.ÜZ und frage mich ob ich mit dem leistungsorientierten Laufen und meinem intervall zu viel des guten tue.

Ich laufe 4-6x die Woche zwischen 8 und 15 km.
Allerdings laufe ich seit dem kiwu nur mehr pulsniedrig ,keine wettbewerbe mehr und immer im aeroben Bereich. Ich achte darauf mich nicht auszupowern.

Sollte ich etwas verändern? Ganz ohne laufen kann ich mir irgendwie nicht vorstellen..ausser ich wäre dann mal ss und es täte mir und dem Kind nicht mehr gut.

Mfg Katharina