An die Sportlerinnen

Definitiv nein.
Ich bin auch jetzt noch meilenweit von meinem Pensum entfernt (in 6 Monaten hab ich so viel gemacht wie sonst in einer Woche) und ich schätze, dass ich da auch erstmal nicht hinkomme. Ich habe jetzt ein Kind und einfach nichtmehr die Zeit 2-3 mal die Woche 4-5h sporteln zu gehen.

11 Tage nach der Geburt habe ich grad mal wieder sitzen können. 14 Tage nach der Geburt habe ich mich das erste mal zum Bäcker getraut, da mir mein Kreislauf davor einen Strich durch die Rechnung gemacht hat.
Zudem war ich da auch mit Dauerstillen beschäftigt, wenn ich mich nicht grad um meine Tochter gekümmert habe, hab ich gegessen oder geschlafen.

Natürlich mach ich oft ausgedehnte Spaziergänge, aber das sehe ich nicht als Sport an.

Ich muss aber auch sagen, dass ich meinen Sport (Klettern) seit der 7. SSW nichtmehr ausüben konnte, erst wegen 24h/d Übelkeit und massiven Kreislaufbeschwerden (nichtmal spazieren gehen hab ich mich allein getraut), dann wegen dem Bauch (hab nichtmehr in den Gurt gepasst). Den Entzug hab ich also schon vor nem Jahr hinter mich gebracht

Hallo nadi,

Vor der Ss meines 3.Kindes war ich auch alle 2 Tage etwa 90min laufen und dazwischen im Fitnesstudio.
Weil mein 2.Kind bereits in der 25.Ssw wegen Zervixinsuffizienz geboren wurde, stellte ich beim 3.Kind das Laufen schnell ein. Ab dem 4. Monat ging es definitiv nicht mehr. Ebenso war Sport mit meiner Dauerübelkeit kaum vereinbar.

Nach der Geburt war weder Kondition noch Zeit vorhanden.
Da ich meine beiden älteren Kinder aus der Kita abholen musste, ging ich immer schnell (ca. 5km) und wurde so wieder fitter.
Mit Laufen habe ich es versucht- Kind im Jogger und die anderen Beiden auf dem Fahrrad...
...Inzwischen bin ich wieder berufstätig und bereite mich auf ein Studium vor.
Ich kann keine Zeit für Sport freischaufeln und darüber bin ich sehr traurig.

LG,belala

Hallo,

ich war auch bis zur 22. SsW beim laufen. Anschließend bis zum Schluss walken bzw. hab auf dem Laufband der Bergauffunktion genutzt.

Walken und Bergauf hab ich 3 Wochen nach der Geburt wieder gemacht - joggen langsam ab der 12. Woche danach.
Mein PT hat gesagt ich soll das langsam und unbedingt nach Gefühl machen.

Die ersten Läufe waren 5 min. joggen - 5 min. gehen.

Dann 6 min. joggen - 4 min gehen. 7 min joggen - 3 min gehen usw...

Ausserdem hab ich die ganze Zeit auch Rückbildungsgym. gemacht.

So war das gut für mich. Andere sagen auf gar keinen Fall so schnell wieder anfangen...

Ich denke das man da schon ein bißchen auf sein Gefühl hören sollte. Weil nicht jeder und alles gleich ist. Und wenn du schon lange Sport machst, ist dein Beckenboden nicht vergleichbar mit einer Frau, die noch nie was gemacht hat - trotz Schwangerschaft und Geburt.

Liebe Grüße