Hallo zusammen,
inwieweit kann ich Low Impact Cardio (also Cardio ohne Sprünge etc.) bei leichter Gebärmuttersenkung mit leichten Beschwerden nach Geburt (*06.12.2020) machen? Beckenboden "kontrahiert prompt und kräftig 4/5 Oxford".
Merci
Low Impact Cardio bei Senkungsbeschwerden post partum
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Hi,
sowiet ich weiß spricht da nichts dagegen. Aber eben absolut ohne Sprünge und Beckenboden immer schön anspannen. Würde aber eher die Zeit ins Beckenbodentraining investieren
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Danke dir für deine Einschätzung!
Rückbildung und Bebo-Übungen mach ich eh separat außerhalb von Cardio.