Hallo zusammen, ich habe vor 3 Monaten entbunden. Ich hatte eine sehr lange Austreibungsphase mit Kristellern und etlichen Rissen. Nun habe ich 3 Monate nach der Geburt immer noch einen starken Druck nach unten, insbesondere nach langem Stehen 🙁 Bei der Nachuntersuchung bei der Gyn war alles in Ordnung, aber eine Senkung würde man da wohl auch nicht erkennen, oder? Hatte jemand das gleiche Problem und ist es bei euch mit BeBo-Training wieder besser geworden? Kontinenzprobleme habe ich bisher nicht… Habe aber wirklich große Angst vor einer Senkung
3 Monate nach der Geburt noch Druck nach unten/Schmerzen
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Der Druck nach unten ist einfach der Beckenboden. Wenn du lange stehst oder läufst, hast du dann quasi Muskelkater. Dein Beckenboden ist zu schwach und das Halten der ganzen Organe überanstrengt ihn noch.
Warst du im Rückbildungskurs? Bei mir dauerte es nach der 1. Geburt fast ein Jahr bis das Gefühl ganz verschwand. Ich habe dafür jeden Tag den Beckenboden trainiert.
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Ich habe erst letzte Woche mit dem Rückbildungskurs angefangen. Also da besteht wohl noch Luft nach oben. Mache jeden Tag 10 Minuten Beckenbodentraining und einmal die Woche eben diese eine Stunde vor Ort. Danke für deine Antwort. Gibt mir auf jeden Fall Hoffnung, dass es bei dir auch länger gedauert hat - von meinen Freundinnen kennt niemand dieses Problem
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Am Anfang ist der Druck normal (:
Es gibt viele Übungen die du für deinen Beckenboden machen kannst.
Ich mache sie auch zwischen den Schwangerschaften gemacht und mit der Zeit wurde es besser.
Wenn du noch keinen Rückmeldungskurs gemacht hast ist das natürlich auch noch empfehlenswert (:
Alles Gute dir ☺️
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Dankeschön :) ich bin seit letzter Woche in der Rückbildungsgymnastik. Hoffe sehr, dass es bald besser wird.
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Unbedingt weiter schonen und beckenbodentraining machen. Der Druck nach unten ist immer ein Warnzeichen, dass eine Senkung in der Entstehung ist. Du solltest es nicht so weit kommen lassen, dass du diesen Druck spürst. Du hattest eine schwere Geburt, gib dir deutlich mehr Zeit zur Regeneration. Ich würde mit 1 Jahr planen.
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Danke für deine Antwort. Ich mache jetzt 5x die Woche Beckenbodentraining, einmal wöchentlich im Kurs und ansonsten Übungen zuhause. Habe auch einen Termin in einem Beckenbodenzentrum bekommen. Hoffentlich wird es bald besser
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Mir geht/ging es ähnlich wie dir. Ich habe durch tasten herausgefunden, dass ein Teil der Symptome auch von der (noch) spannenden Dammnaht kommen (DR II). Diese massiere ich jetzt regelmässig kräftig, das hat schon geholfen.
Eine Senkung sieht man je nach Ausprägung bei der Nachuntersuchung direkt oder - wenn du die Ärztin auf seine Symptomw angesprochen hast - kann man das unkompliziert feststellen.
Bist du bereits in einem professionellen Rückbildungskurs? "EIn bisschen BeBo Übungen" finde ich bei deinen Beschwerden nicht ausreichend. Da brauchst du professionelle Anleitung.
A) Suche einen professionellen Rückbildungskurs, am besten bei einer Physiotherapeutin und mache täglich die dort gezeigten Übungen (nicht nur BeBo anspannen). Wenn das 6 Monate nach der Geburt keine Besserung gebracht hat nochmal zur Ärztin.
B) Lass dir sofort Beckenbodenphysiotherapie verschreiben UND mache einen professionellen Rückbildungskurs.
Die Variante B würde ich wählen.
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Danke dir. Meine Ärztin stellt sich leider etwas an was die Verschreibung von Physiotherapie angeht. Habe jetzt Anfang Mai einen Termin in einem Beckenbodenzentrum und hoffe, dass das Thema dann da ernst genommen wird.
Meinen Rückbildungskurs leitet “nur” eine Hebamme