Hallo alle zusammen,
Ich würde gerne wissen, ob ich nach einem genähten Labienriss direkt Beckenbodenübungen machen kann? Oder allgemein Rückbildubgsübungen?
Oder muss es erst verteilen? Wann kann ich beginnen?
LG
Beckenbodenübungen trotz Labienriss?
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Richtige Übungen solltest du auch ohne Riss nicht direkt machen. Die ersten Wochen nur ein bisschen vorsichtig anspannen und los lassen, mehr nicht. Am besten im Liegen.
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Hey,
natürlich kannst du direkt beginnen. Es gibt verschiedene Übungen für die jeweilige Phase des Wochenbettes, deine Hebamme sollte dir das zeigen können. Anfangs geht es meist ums Spüren und richtig atmen, was du im Bett machst.
Der Labienriss hat keinen Einfluss auf deinen Beckenboden, bei allem anderen gilt, was weh tut oder extrem unangenehm ist, nicht machen.
Alles Gute🍀