Hallo,
wann habt ihr nach euren Geburten mit der Rückbildung begonnen? Bei meinem ersten Kind habe ich nach 6 Wochen angefangen mit einem online Kurs (Corona Zeit). Jetzt habe ich gerade das 2. Mal entbunden, da ich keine Geburtsverletzungen habe denke ich diesmal früher anzufangen? Ich muss mich ja auch um ein Kleinkind kümmern und spüre jetzt schon meinen Rücken etc. (Immer wenn ich länger als ein paar Tage keinen Sport mache)
Danke für eure Erfahrungen!!
Liebe Grüße
Wann mit Rückbildung beginnen?
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Hallo,
Soweit mir gesagt wurde fängt man nach der Untersuchung beim Arzt mit einem Rückbildungskurs an. Der sollte quasi das "Go" geben. Das wäre dann 6 bis 8 Wochen nach der Geburt.
Ein paar Übungen hat mir die Hebamme aber 2 wochen nach der Geburt gezeigt, die mache ich jetzt täglich bis zur Untersuchung.
Liebe Grüße
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Bei mir im Rückbildungskurs heißt es immer 8 Wochen bei einer vaginalen Entbindung und 10 Wochen bei KS. Wer sich gut fühlt und keine schlimmen Geburtsverletzungen hat, darf auch nach 7 Wochen kommen.