Hallo!
Vor 3 Wochen habe ich unseren Kleinen zur Welt gebracht. Bis jetzt hab ich mich im Wochenbett eher geschont, jetzt fällt mir aber schön langsam die Decke auf den Kopf.
Was habt ihr nach 3 Wochen gemacht? 😊
Liebe Grüße
3 Wochen nach Geburt
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Mein Mann war da wieder normal arbeiten bis abends und ich habe versucht mich mit meinem Großen und meinem Baby einzufinden. Ich war recht viel unterwegs, da mein Sohn in den Kindergarten geht und wir dort hin meistens laufen (ein Weg 20 Min.)
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Ich war viel spazieren mit Kinderwagen (auch um ein paar Kilos los zu werden). Habe oft Besuch gehabt von meinen Eltern oder Geschwistern, beste Freundin etc. Wenn Baby geschlafen hat, hab ich den Haushalt geschmissen und gekocht. Wenn noch Zeit übrig war, viel gelesen, Serien geguckt😇
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Spazieren geht immer und da einfach nach deinem Wohlbefinden gehen. Wegen der Temperaturen würde ich morgens und abends empfehlen. Kochen und alles was im Stehen stattfindet ist auch ok. Alles wo du dich beugen und bücken musst, aber auch strecken solltest du wie schweres Heben noch meiden.
Rückbildung kannst du sanfte Übungen natürlich auch beginnen.