Wieso sieht mein Bauch so aus?

Guten Tag,

In letzter Zeit spüre ich so einen druck im Unterbauch ( Nicht schmerzhaft) und aus mein Bauch kommen viele Geräusche und beim Stuhlgang hab ich öfter Probleme, abgesehen davon sieht mein Bauch echt runder aus als sonst. Ich weiß, dass es an meiner Ernährung liegt, weil ich vor kurzem was sehr scharfes gegessen hab und am Tag danach mich übergeben hab. Danach hab ich versucht nichts zu essen, aber jetzt weiß ich nicht was ich essen darf und was nicht, weil ich bei egal was ständig diese Probleme wieder hab.

Ich hoffe sie können mich aufklären und mir da weiterhelfen