Probleme sich zu überwinden und offen für Neues zu sein

Das ist eigentlich normal. Auch als Erwachsener hat man Angst vor Dingen, die man noch nie oder lange nicht gemacht hat.

Wenn du immer noch beim Autofahren Angst hast, überforderst du dich!

Kennst du diese Hundeerziehungssendungen? Wenn da ein Hund Angst hat, bspw. vorm Autofahren, geht man erst mal mehrfach mit ihm ans Auto, dann öffnet man die Tür, geht mehrfach hin, setzt ihn in den offenen Kofferraum, geht wieder raus, schließt den Kofferraum kurz, dann etwas länger, und erst nach längerer Zeit fährt man mal an und dann auch erst nur die Straße hoch und runter. Erst nach vielen, vielen Übungen und positiven Erlebnissen, bei denen der Hund ENTSPANNT war, fährt man eine längere Strecke.
Sonst lernt der Hund ja, dass schon der Weg zum Auto den großen Stress ankündigt, dem er dann wieder lange, lange Zeit nicht entkommen kann.

Mache das für dich genauso.
Setze dich mal ins Auto, spüre in dich hinein: Geht es dir gut? Bist du unsicher? Wenn es dir gut geht, fahre mal an, fahre eine kleine Strecke, vielleicht zum Bäcker, hole dir Brötchen, trinke einen Kaffee, fahre zurück. Wiederhole das so lange, bis es Routine für dich ist. Dann nimm dir die nächste Strecke vor.

Du kannst auch mal an unbekannte Orte fahren, einfach 15 min da umher fahren, mal entspannt schauen, ob du einen Parkplatz entdeckst - und dann nach Hause fahren. Das so lange wiederholen, bis du den Parkplatz sicher findest und dort mal kurz parkst, etwas in der Gegend unternimmst, nach Hause fährst.

Man muss halt auch als Erwachsener erst mal üben, sich an neuen Orten zurechtzufinden. Dabei muss man viele Informationen aufnehmen: Das Fahren selbst, der unbekannte Ort, wo ist der Parkplatz, wo ist ein freier Parkplatz, komme ich da rein, finde ich mein Auto wieder?
Irgendwann ist das alles Routine, aber am Anfang kann jeder Schritt eine Überforderung sein, weil man auf alles achten muss.

Ich kenne Erwachsene, die jahrelang nur Auto fuhren und dann mal eine längere Strecke mit dem Zug fahren mussten inklusive Umsteigen und ganz aufgeregt waren, ob sie das problemlos schaffen. Oder jemand fuhr jahrelang mit Auto und Zug oder flog auch mal, und musste plötzlich viel Bus fahren und bekam Stress, wenn beim Gelenkbus dieser runder Mittelteil in der Kurve knarzte. Da hielt der immer die Luft an, das hörte sich für ihn bedrohlich an. Mich hat mal eine ältere Frau, die wenig Geld hatte und selten auswärts aß, nachts um halb Eins angerufen, um mir stolz zu erzählen, dass sie eingeladen worden war und ganz allein zum Buffet gegangen war. Darüber kann man lachen, aber sie war unsicher und kannte so etwas in ihrem Alltag nicht.

Ich selbst fahre oft unbekannte Strecken zu wichtigen Terminen vorher einmal ab (Bus). Schaue mir unbekannte Arztpraxen etc. vorher einmal an. Wie lange brauche ich, um da hinzukommen, wo ist die Tür - manchmal auch im Hinterhof - auf welcher Etage liegt die Praxis, wo genau? Das wäre sicher für Menschen, die beruflich viel an verschiedenen Adressen sind, kein Problem, bei mir kann es aber sonst länger dauern, bis ich mich zurecht finde und ich würde ggf. zu spät kommen. Oder einfach gestresst sein.

Wichtig ist, dass du Gelassenheit und Sicherheit übst und nicht Angst und Stress.
Fahre nur so lange, wie du entspannt und zuversichtlich bist und weite das minimal aus auf jeder Fahrt. Sonst übst du, gestresst zu werden, wenn du ins Auto steigst.

Ich habe hier drei Geigen. Jahrelang war ich zum Saitenwechseln immer beim Geigenbauer, hatte immensen Stress, wenn ich mal selbst eine Saite wechseln musste, weil ich Angst hatte, dass die reißt. Irgendwann kaufte ich mir drei Sätze eines bestimmten, teureren Saitensatzes und zog dann erst testweise eine Saite davon auf eine der Geigen - mit Schweißausbruch - und am Folgetage alle anderen Saiten auf alle Geigen, also hatte ich elf mal hintereinander die Übung und bei der letzten Saite war ich deutlich entspannter als bei der ersten. Für die meisten Spieler ist so etwas Routine und die würden gar nicht überlegen, was daran schwierig sein soll. Für mich war jahrelang der extreme Stress, dass ich da etwas kaputt machen könnte und dann nicht spielen könnte, weil ich die Saite nicht aufziehen könnte.

Gib dir einfach Zeit und Ruhe und entspanne dich bewusst im Auto. Mache dir bewusst, was du jetzt schon besser kannst als vor 4 Wochen. Oft merkt man das erst, wenn man mal darüber nachdenkt. Nimm dir kurze Fahrten vor, die du schaffst und baue die erst aus, wenn sie zur kompletten Routine geworden sind.

Normale Dinge, vor denen ich im Leben Stress hatte, als ich sie zum ersten Mal machen musste:
Zum Bankautomaten gehen,
mit der Bankkarte bezahlen, ein neues Gerät zum ersten Mal benutzen, die Mailbox vom Handy abhören. Sehr lange habe ich es vermieden, den Fuß von meinem Akkustaubsauger zu reinigen oder den Filter. Weil ich Angst hatte, dass ich beides nicht mehr sicher zusammensetzen kann. Irgendwann ließ es sich dann nicht mehr verhindern, ich habe mir mehrfach Videos darüber angeschaut und es dann eine Weile täglich gemacht, bis ich es sicher konnte.

Es ist völlig normal, vor etwas unbekanntem Stress zu haben, bis es zur Routine geworden ist.
Man sollte beim Üben aber wirklich darauf achten, sich nicht zu überfordern und entspannt und zuversichtlich zu sein, sonst lernt man nur, dass diese Handlung immer Stress auslösen muss!