Hi Mädels,
habe mal eine Frage an erfahrere die SS-Diabetes haben.
Wie sieht so ein typischer Essens-Plan am Tag bei euch aus?
Worauf sollte man am besten komplett verzichten?
Was darf man essen?
LG
Wie sieht so ein Essens-Plan bei ss-Diabetes aus?
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Also:
Frühstück: 1 Vollkornbrot mit Wurst/Käse, 1 Milchkaffee
Zwischenmahlzeit: 1 Obst, 1 Joghurt
Mittags: 1 Vollkornbrot mit Wurst/Käse, Gemüse oder Salat
Zwischenmahlzeit: 1 Obst, 1 Joghurt oder 1 Knäcke
Abends: Fleisch oder Fisch, Kartoffeln, Nudeln oder Reis, Gemüse oder Salat
Zwischenmahlzeit: 1 Obst, 1 Joghurt
erlaubt: alles ohne Kohlehydrate (Wurst, Käse, Eier, Fisch, Gemüse, Salat), Obst in Maßen, langsame Kohlehydrate (Vollkornprodukte), in Maßen Milch, Joghurt
nicht erlaubt: Fruchtsaft, Cola, Fanta,..., Süßigkeiten, Kuchen, Weißbrot, Trockenobst, Haferflocken, Cornflakes
LG Honolulu
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kann ich so unterschreiben, aber keine haferflocken?! das ist doch auch vollkorn?!
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Auf meinem Plan steht bei ungünstigen Lebensmitteln "Haferflocken" dahinter. Oft sind sie nicht aus Vollkorn. Habe letztens mal die Multi-Flocken von Kölln probiert, konnte 40g (das ist für den hohlen Zahn) essen, da lag ich bereits bei 120 nach 1h... und davon werde ich nicht satt!
LG