wieviel magnesium täglich

Hi,

Mir hat man 300 mg empfohlen! Allerdings, ist es nicht gefährlich wenn du zuviel Magnesium zu dir nimmst! Alles was der Körper an Magnesium nicht braucht, wird wieder ausgeschieden! Gibt halt dann Durchfall....

LG Mia

Hallo,

ich würd langsam anfangen und bei der Dosis aufhören, wo deine Beschwerden (Wadenkrämpfe?) aufhören. Wenn du Durchfall kriegst, wars jedenfalls zu viel. Mein FA meinte damals, 500mg sei das höchste, ich hab aber auch von Leuten gehört, die mehr genommen haben. Kommt immer drauf an, warum man es braucht.

Ohne konkreten Anlaß würde ich es auf keinen Fall nehmen!

Grüße, toennchen

Hallo!

Ich nehme 3x täglich 150 mg Magnesium ein.

Mein Arzt und meine Hebamme sagen: Ein zuviel gibt es hier nicht, wenn zuviel-dann Durchfall, dann Dosis runterschrauben.

LG
Nicole
19. SSW

Ich hab am Ende bis zu 1200 mg genommen, bei meinem Sohn.

Nehm auch jetzt schon bei Beschwerden auch mal 1000. Normal nehm ich aber immer so 250-500 am Tag.

normal 300mg

Ich nehme 400 und hoffe immer ein bisschen, dass meine Verdauung auch was ab bekommt

lg
Cave

am besten gar keins!

magnesium kann keine vorzeitigen wehen aufhalten. es kann höchstens bei wadenkrämpfen linderung verschaffen. wer keine wadenkrämpfe hat, braucht auch kein magnesium zu nehmen.


also bitte wirklich nur bei nachgewiesenem mangel nehmen, sonst weglassen und ausgewogen und gesund ernähren!

durchfall ist ein anzeichen von magnesiumüberdosierung, dann bitte unbedingt weniger nehmen!

die angebliche wehenhemmende wirkung ist leider ein weitverbreiteter irrglaube.


gebärmutterkontraktionen sind erwünscht und sinnvoll. die gebärmutter beginnt ca. ab der schwangerschaftsmitte mit ihren "übungen" (siehe http://www.focus.de/gesundheit/baby/...aid_27432.html). der bauch wird daher ca. ab der 20. SSW regelmäßig hart. das sind sog. braxton-hicks-kontraktionen, die die gebärmutter auf die geburt vorbereiten und trainieren.
bis zur 30. SSW gelten bis zu 3 kontraktionen pro stunde als normal, ab der 30. SSW bis zu 5 kontraktionen pro stunde (http://www.stuedeli.net/reto/medizin...chler/CTG.html)
so wie niemand untrainiert einen marathon laufen kann, kann die gebärmutter auch nicht untrainiert eine geburt bewältigen.
das training zu unterdrücken ist weder sinnvoll noch gut.

echte vorzeitige wehen, die eine frühgeburt bewirken würden, werden meistens durch infektionen verursacht. diese lassen sich mit antibiotika und wehenhemmenden substanzen = tokolyse, wie z.b. gynipral hemmen, aber nicht durch magnesium.

magnesium macht wirklich nur sinn, wenn man aufgrund eines magnesiummangels an wadenkrämpfen leidet.

http://www.stud.uni-goettingen.de/~s093673/magnesium.html

http://www.praxis-breitenberger.de/mb_pdf/Schwangerschaft+Saeugling.pdf



hier ist noch eine umfangreiche studie über die auswirkung erhöhter magnesiumgabe bei zu erwartender frühgeburt:

http://www.students.informatik.uni-luebeck.de/zhb/ediss199.pdf

untersucht wurden frühgeborene und ihre mütter.
die kinder, deren mütter hohe magnesiumkonzentrationen im blut hatten, litten wesentlich häufiger an hirnblutungen als kinder, deren mütter niedrige magnesiumkonzentrationen im blut hatten.

vom umgang mit vorzeitigen wehen:
http://www.deutschehebammenzeitschrift.de/dhz/leseprobe/vorzeitige_wehen

rückruf der zulassung:
http://www.bfarm.de/nn_1160684/SharedDocs/Publikationen/DE/Pharmakovigilanz/stufenplverf/magnesium__schreiben,templateId=raw,property=publicationFile.pdf/magnesium_schreiben.pdf

AMWF-Leitlinien:
http://www.uni-duesseldorf.de/AWMF/ll/015-025.htm#kap13