Hi an euch,
ich bin jetzt in der 14 SSW und ziemlich erschöpft und Kraftlos, auch Muskelmässig. Ich habe schon eine Tochter von 19 Monaten, die viel Kraft braucht.
Jetzt muss ich und möchte mich fitter fühlen und möchte bisschen Sportmachen.
Was meint ihr? Ist yoga oder pilates in der Schwangerschaft besser?
Viele Grüße und Danke für die Infos.
LG Latti
Ist yoga oder pilates in der Schwangerschaft besser?
1
Huhu,
hab von märz bis mai eine SS-Yoga-Kurs gemacht. Da wird viel gedehnt und geatmet. Aber viel fitter hab ich mich nicht unbedingt gefühlt, ist mehr Entspannung. Würde da eher zum radeln oder spazieren an der frischen Luft raten. Davon abgesehen ist Yoga aber super 
beugt Wasseranstauungen und so vor...!
LG jeanylina
2
Würde Dir davon Pilates empfehlen weil es doch nochmal stärkender ist. Zudem tust Du was für deinen Beckenboden was für den Rest der Schwangerschaft und die Geburt nicht unwichtig ist.
Wenn es an der Kondition hapert wäre schwimmen vielleicht noch gut, das darfst Du auch die komplette Schwangerschaft machen.
LG Kaddilinchen
3
1x Yoga und 2-3x Schwimmen steht auf meinem Wochenplan. Aber Schwimmen ist hiervon die bessere Art mehr Kondition und Kraft zu erlangen. Schon in kürzester Zeit kann man schnell die Erfolge sehen.