Hallo ihr lieben.
Ich hab schon seit 2 jahren ungefähr vitamin d mangel nehme vigantoletten 1000 hab aber immer noch Mangel bin jetzt in der 20 ssw . Was nimmt ihr ?
Vitamin d Mangel in der ssw
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Ich hatte anfangs auch Vit D Mangel (bis zur 9. Woche aber nur) und hab Vigantoletten 500 nehmen sollen. Seitdem ist der Mangel ausgeglichen, wird alle 4 Wochen beim Hämatologen mitgeprüft.
Gehst du genug in die Sonne bei dem Wetter? Bei mir hat das scheinbar schon gereicht.
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Ich habe was vom Doc aufgeschrieben bekommen.
Dekristol 20.000 I.E.
Mittlerweile alle 2 Wochen eine Tablette.
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Nach 10 min in der Sonne hast du die 10fahre Tagesdosis von Vitamin D selber erzeugt. Man kann auch Vit-D-reiche Nahrungsmittel bewußt aussuchen: Ei, Pilze, Fisch, Leber ....
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Das stimmt nicht so ganz. Ein Freund von mir ist tennistrainer. Also sechs bis acht Stunden am Tag in der Sonne. Jetzt kam heraus, dass er unter Vitamin D Mangel leidet und muss Tabletten nehmen. Also das klappt nicht immer so wie du es sagst..
Vio.
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Naja, ich weiß nicht wie dein Freund sich ernährt. Es gibt Lebensmittel die Vitamin D liefern, und es gibt Dinge die nötig sind, um Vitamin D speichern zu können: man muss auch Fett dazu essen, damit der Körper das Vitamin D aufnehmen kann. Bestimmte Medikamente sind Vitamin-D-Räuber.
Es ist nicht mit Pillen allein getan, wenn man gesund sein will. Man muss schauen, ob man sich vollwertig ernährt und lebt.
Übrigens kann Vitamin-D- Mangel auch mit Übergewicht zusammenhängen.
Ich würde mich keinesfalls auf Pillen verlassen, sondern schauen was ich am Lebenstil und an der Ernährung ändern muss.