Hallo, bin in 23 + 1 habe 10 kg ( 168cm startgewicht 63kg) zugenommen. Ich gehe täglich 1.5h spatzieren. Achte darauf das ich mich gesund ernähre, nasche aber auch ab und an. Aber iwie denk ich mir das die 10 kg schon viel sind , da ich ja noch einiges vor mir habe. Abends wippe ich auf meinem gym ball vorm TV. Was könnte ich sonst noch machen um mich mehr zu bewegen ?
Bewegung in SS
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Du machst ja schon viel.
Was oft angeboten wird ist ss-gymnastik, ss aquafitness oder ss-yoga.
Ansonsten einfach etwas entspannen was das Gewicht angeht.
Zur Not auf den süsskram verzichten.
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Du machst doch schon viel.
Hab mir auch vorgenommen mehr zu machen als vor der Schwangerschaft. Pustekuchen. Wollte dann Aquagymnastik für Schwangere machen. Aber die meisten Kurse waren morgens. Jetzt im Mutterschutz hatte ich mich dann auch nicht mehr angemeldet.
Wie wäre es denn damit oder mit schwimmen?
Muss aber auch sagen, dass ich "Glück" habe und jetzt auch "erst" 10 kg erreicht habe.
Bin jetzt Ende der 39. Woche. Startgewicht 62 kg bei 168 cm.
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Wahnsinn wie hast du das geschafft? Ich werde bisdahin sicha um die +25kg haben haha. Ernährst du dich iwie anders ? Hast du wassereinlagerungen?
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Ich muss sagen, ich bin von allem verschont geblieben. KEINE wassereinlagerungen - bis heute, keine anderen Schwangerschaftsbeschwerden. Erst seit ca. 2 Wochen wird es beschwerlich.
Ich habe genauso gegessen, wie vorher auch.
Was ich allerdings gemacht habe ist, nicht alle gelüste sofort befriedigt.
Als Beispiel nenne ich immer eine bestimmte Situation.
Ich habe den ganzen Tag über normal gegessen. Eines Abends sprach im Fernsehen jemand von Pommes Currywurst. Da hab ich bock drauf bekommen. Mein Mann stand schon in jeans vor mir und wollte um 22 Uhr los obwohl ich nein sagte.
Ich hab ihm gesagt: ich schwöre dir wenn du das jetzt holst, ich esse es nicht!
Pommes Currywurst gab es dann am nächsten Tag zum Mittag
Hab auch jeden Abend was süßes gegessen. Habe es dann aber auf 1 bis 2 Schokoriegel, Eis o.ä. beschränkt. Also max. ca. 200 bis 250 kcal an süßigkeiten.
Und.. mein glück. Ich habe mega Hunger auf Obst und Gemüse gehabt.
Abends dann 1/2 kg wassermelone oder 2 Äpfel mit Joghurt. Das war dann auch nicht so kalorienreich. So habe ich wohl Döner, Pizza und Currywurst (kam leider öfter vor) kompensiert.
Aber teilweise geht es auch nicht anders 🙈 vorgestern ist er an der Eisdiele vorbei gefahren. Ich so: toll. Jetzt hab ich kein Eis und keine Waffeln bekommen.
Dann hat er sich in die Küche gestellt und hat mir Waffeln gemacht 😍 davon hab ihn dann auch um 20 Uhr noch 4 verdrückt.
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Ich leide mit dir... mir geht es nämlich ähnlich. Bin jetzt in der 21. Woche und habe ca. 8-9 Kilo mehr 🤔 ich schiebe mir auch jedes mal einen Film wenn ich auf die Waage gehe... sei es zu Hause oder beim Arzt. Da finde ich es noch unangenehmer. Ich gehe auch jeden Tag mit dem Hund raus, versuche mich durch die Hausarbeit bisschen in Bewegung zu halten... aber die Kilos klettern.
Ich hab mir nun auch schon überlegt, ob ich nicht vlt 2x die Woche morgens ne Stunde schwimmen gehen sollen. Aber ich fühle mich eh schon so unwohl wegen meiner Gewichtszunahme, und dann noch schwimmen gehen wo man sich zeigen muss😑 mhhhhm....
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Das komische bei mir ist das man die 10kg nicht gleich sieht aber sie werden halt mehr ... ich glaube das ich auch schon ziemlich viel wasser in mir habe. Vielleicht ist das bei dir auch so. Das mit dem schwimmen ist eine gute idee das könnte ich auch morgens einbauen. Danke dir
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Schau mal, ob bei dir in der Nähe PreKanga angeboten wird 😊 einfach mal googeln
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Hi,
meine Ärztin meinte, Schwimmen sei das beste überhaupt. Ich hab zudem seit zwei Jahren ein klappbares Ergometer zu Hause. Mit dem radel ich entspannt vor der Glotze. Hab ich mir damals bei Amazon bestellt, da gibt es eine große Auswahl. Ansonsten such ich mir öfter was bei YouTube raus, da gibt es ja auch ein riesen Angebot. Schau z.B. mal den Kanal HappyAndFit an. Da gibt's kostenlose Yoga, Dance und Pilates Kurse. Viele Grüße