Hello meine Lieben.
Ich kenn mich anatomisch nicht so aus, aber der untere rücken unterhalb des popo grübchens hab ich so schmerzen. Nur bei Bewegung. Kommt dass schon durch die Schwangerschaft? Bin erst in der 15. Woche.
Was kann/darf ich da tun?
Ischias nerv eingeklemmt
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Ischias zieht bei Bewegung bis in die Beine.
Kreuzbein oder iliosakralgelenk könnte es ansonsten sein.
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Huhu
Ich kann dir nicht sagen ob es wirklich der ischias ist. Hört sich aber so an. Ich hab das leider auch und es ist echt teilweise so schlimm das ich mein Bein nicht mehr bewegen kann. Was hilft ist viel Wärme am besten die Stelle nie kalt werden lassen. Außerdem massieren mit tetesept Muskel vital und Wärme Balsam (am besten schön großzügig)
Auch wenn es schmerzt laufen und bewegen. Wenn du dich jetzt nur hinlegst und nichts mehr tust wird es ersten auch nicht besser, du hast später keine Kraft für die Geburt und langweilig ist es noch dazu😋 ruhig dehnübungen machen indem du den Fuß z.B auf einen Stuhl stellst und dann das andere nach hinten machst und den Oberkörper soweit nach vorne wie es geht. Das darf an der Stelle ruhig etwas ziehen sollte aber nicht wehtun.
(Alles Tipps von meiner Hebamme)
Ich hab das schon vor der 12ssw gehabt. Das alles verschafft für den Moment Linderung. Bei mir ist es aber echt so das es im Laufe des Tages trotzdem schlimmer wird. Und vor allem auch im Laufe der Schwangerschaft.
Wenn es ganz schlimm sein sollte kann man wohl versuchen ob man nicht Reha Sport verschrieben bekommt vom FA oder vom HA
Ich hoffe ich konnte dir ein paar Tipps geben
Alles gute für die schwangerschaft 🙂
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Klingt schwer nach Ischias. Hatte ich auch. Wenn man nichts macht, kann es tatsächlich bis ins Bein ziehen. Was mich in der SS gerettet hat: Kinesiotape. Ruf einfach mal bei einem Physiotherapeuten an. Manche Hausärzte können das auch. Habs mir dann zeigen lassen, wie man es kleben muss, ein Foto von meinem Rücken gemacht. Dann hat das mein Mann immer nach dem Duschen erneuert. Hat mich echt fast schmerzfrei durch die SS gebracht. Und ich habe mich vorher immer lustig drüber gemacht. 😊
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Ja, ich denke ich muss da was tun. Rumsitzen und schonen geht eh nicht. Ich arbeite und hab eine 14 Monate alte Tochter. Ich darf sie sich einfach nicht mehr heben...
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Hallöli,
Ischiasbeschwerden hatte ich GANZ extrem, an manchen Tagen so schlimm, dass mein Verlobter mich sogar zur Toilette begleiten musste, weil ich meine Beine nicht mehr anheben konnte um zu laufen 🤦♀️ Gott sei Dank war er zu der Zeit zu Hause 🙏🏻
Mir wurden dann Übungen mit einem Gymnastikball empfohlen, hatte mir noch am selben Tag einen bestellt der dann kurz drauf schon geliefert wurde. Ich hätte es nicht für möglich gehalten, aber schon nach 2-3 Tagen waren die Schmerzen wie weggezaubert, ich hatte die Übungen abends vor dem Fernseher für nur 15-20 Minuten gemacht.
Jetzt (32. SSW) hab ich nur noch ab und an nochmal leichte Beschwerden, an Tagen an denen ich es mit der Hausarbeit übertrieben hab z.B. 😬
Hätten mir die Übungen nicht geholfen, hätte ich Akupunktur gegen die Beschwerden bekommen, das wär also auch noch ne Möglichkeit 😊
LG ❤️