Sagt mal wie geht es eurem Beckenboden?
An manchen Tagen hab ich das Gefühl er hängt mir bis zu den Knien.
Macht ihr während der Schwangerschaft Übungen?
Das ist meine 2. Schwangerschaft und bisher hatte ich keine spürbaren Probleme.
Beckenboden
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Übungen sind super wichtig! Fang rechtzeitig mit an :)
Ich hab vor 6 Wochen entbunden und merke echt, sie mitgenommen er ist. Seit 2 Wochen mache ich wieder leichte Übungen.
In der SS musste ich mich oft übergeben und konnte da nicht immer halten, das war so schlimm für mich. Hab dann auch Übungen gemacht und es wurde echt schnell besser bzw war ich am Ende wieder „dicht“ 🤪
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Was für Übungen hast du gemacht?
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Ach wir haben welche im GVK gemacht und eine (die haben wir da den „Aufzug“ genannt gemacht.
Der Beckenboden hat 3Ebenen und die spannst du nacheinander an und hälst es dann. Kann es schwer beschreiben.
Aber das mache ich immer beim Zähne putzen und wenn ich dran denke beim Baby rum tragen ab und zu 😊