Hallo
Wie viel mg an Magnesium nehmt ihr? 450mg? Ich habe solche sticks mit Granulat von Magnesium verla Himbeere. Da steht 2x täglich quasi dann 300mg aber meine 450mg sollten auch nicht schaden?
Wie viel mg Magnesium
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Schaden tut es nicht.
Wenn es zu viel ist, wirst du es an Durvhfall merken. Dann reduzierst du.
Ivh komme zb sehr gut mit 600 mg am Tag zu Recht. An schlechten Tagen nehme ich auch mal 900 mg.
Probiere es einfach aus.. kannst ja immernoch steigern oder reduzieren.
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Hallo!
Ich habe dieses Mal mit 400mg angefangen und bin jetzt bei 600mg.
In meiner ersten Schwangerschaft habe ich bis zu 1000mg täglich ohne Durchfall nehmen können.
Probiere es einfach aus. Was zu viel ist, scheidet dein Körper wieder aus.
LG Bibi
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Juhuu ich nehme derzeit morgens & abends je 300mg von Verla. (Granulat)
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Mein Frauenarzt meinte zu mir ich solle hochdosiert Magnesium nehmen, mindestens 800mg. Ich nehme meist jedoch nur 300mg oder mal 600mg, aber dann bekomme ich Durchfall.
Ich glaube, du brauchst dir keine Sorgen wegen einer Überdosierung zu machen. Man bekommt dann jedoch Durchfall und dann kann man weniger nehmen.