Hallo ihr Lieben.
Ich habe eine Frage zum Gewicht - und zwar dem der Mutter.
Vor der Schwangerschaft war ich schon kräftig (BMI 28-29, Fett aber eher in der unteren Körperhälfte angesiedelt).
Während des ersten Trimesters habe ich auch nur 1 kg zugenommen, was in meinem Fall voll okay ist. Reserven sind ja genug da.
Jetzt im vierten Monat habe ich erst gar nicht und dann von einer Woche auf die andere über ein Kilo zugenommen (ich wiege mich immer zum Wochenbeginn morgens vor dem Frühstück).
Ist das normal?
Ich scheine kein Gefühl dafür zu haben, wie viele Kalorien ich zu mir nehme. Anfangs dachte ich, ich esse wohl zu wenig, jetzt glaube ich, das es vielleicht doch zu viel ist. Außerdem nimmt mein Mann gerade stark mit zu, obwohl er auch eher das Gefühl hat, darauf zu achten was und wie viel er isst...
Ich fragte mich gerade, ob ich Kalorien zählen sollte - wie macht ihr das denn?
Gewichtskontrolle in der Schwangerschaft
Stelle die Waage in den Schrank!
Das wiegen beim Arzt alle vier Wochen reicht völlig aus.
Zum essen: NEIN keine Kalorien zählen. Ernähre dich ausgewogen und gesund. 5 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Hält den Blutzuckerspiegel stabil und unterdrückt Heißhunger.
Snacks wie Nüsse, Äpfel und co kannst du natürlich auch zwischen den 5 Mahlzeiten zu dir nehmen.
Alles Liebe
Annika1992 🤰🏼 33 +6💙🍀
Ich will um jeden Preis dafür kämpfen, das mein kleines nicht schon von Geburt an zum Übergewicht verdammt ist. Ich weiß wie schwer es ist, davon weg zu kommen. Leider fällt es mir dennoch weiterhin schwer in meinem Alltag eine gute, ausgewogene Ernährung konsequent durch zu ziehen.
Zumal ich leider am Ende des vierten Monats noch immer sehr müde bin und mich kaum sportlich betätigen - mir fehlt einfach die Energie.
Dennoch danke - du hast vermutlich Recht. Wie immer näher ich mich mit meinem Gewicht und der Ernährung verrückt. Vielleicht lasse ich das Wiegen eine Weile und bleibe beim Bauchumfang. Und ich vergesse die Kalorien 😅
Zum Thema Bewegung. Ich bin auch total müde und energielos, vor allem bis zum späten Nachmittag, dazu kommt noch die Übelkeit. Dennoch versuch ich mich mindestens einmal aufzuraffen und raus zu gehen. Meistens jogge ich ne halbe std-std. Ein Spaziergang an der frischen Luft tuts natürlich auch. Danach fühl ich mich meist wie ein neuer Mensch. Ich kann da natürlich nur aus meiner Sicht berichten. Und wird bei jedem unterschiedlich sein.
Liebe Grüße
Hi. Dein Kind wird sich alles nötige von dir holen. Schau mal bei deiner Kk nach ob die auch so Ernährungskurse anbieten. Vl gibt es da ja auch extra einen für Ss? Da du sagst, dass du Übergewicht hast, brauchst du auch nicht soviel zunehmen. Aber trotzdem wird es wohl so sein das du es tust. Das ist aber ganz normal. Vg
Hallo gaeaumbra,
ich bin auch übergewichtig und bin mit einem BMI von 27,5 in diese Schwangerschaft gestartet.
Bis zur schätzungsweise 14./15. Woche habe ich insgesamt maximal 1-1,5kg kg zugenommen (hielt sich relativ lange).
Von der 17.-19. SSW habe ich dann plötzlich recht sprunghaft 1,2kg zugenommen.
Und schon in der 20. ca. 0,5kg-1 kg mehr gewogen (sprunghafter Anstieg zwischen 19. und 20. Woche).
Ich versuche, das Naschen außer der Reihe (meine Schwachstelle - ich gebe es zu!) In Schach zu halten und nur alle paar Tage Mal einen Schokoriegel zu essen (klappt nicht immer).
Ich schätze, dass es durchaus mit dem Essverhalten zusammenhängt, bin mir aber nicht sicher.
Versuche einfach, dich etwas bewusster zu ernähren. Sich immer alles zu verbieten, ist Käse, aber sich bei seinen eigenen "Schwachstellen" ggf. etwas zurück zu halten, kann man versuchen.😉
Alles Gute!🍄🍀
Danke dir für den Erfahrungsbericht.
Mein Arzt hat auch empfohlen, dass ich auf Süßes verzichte (Zucker im Urin). Seit dem versuche ich das auch best möglich.
Da werde ich wohl weiter dran arbeiten und mich noch ausgewogener ernähren müssen. Das ist, da ich ständig mit dem Zug pendle für die Arbeit und viel unterwegs essen muss, meine große Schwäche.
Zucker im Urin kann ein Hinweis auf Schwangerschaft Diabetes sein..
Hatte ich in 2 schwangerschaften..und positiv auf ssd
Guten Morgen,
ich kann mir von mir berichten. Ich bin normalgewichtig in die Schwangerschaft gestartet, aktuell in der 19. SSW und habe erst 1 kg zugenommen.
Ich esse ganz normal, gefühlt sogar etwas mehr.
Ich wiege mich auch immer zum Wochenwechsel morgens direkt nach dem aufstehen, da ich so einen besseren und realistischeren Überblick behalte als durch das Wiegen beim FA (dort meist erst im Laufe des Tages und mit Kleidung und Schuhen, mal wird 1kg aufgrund der Kleidung abgezogen, mal nicht).
Ich denke aber, dass das Kind sich nimmt, was es braucht und solange der Arzt nichts sagt, wird sich alles in Ordnung sein 
Das ist Blödsinn. Ja klar gibt es ne Veranlagung aber Babys können nicht zu dick sein. Sie brauchen den Fettspeicher.
Iss so wie vorher auch, man sagt eine schwangere braucht 300 Kalorien mehr, aber die habe ich auch nicht jeden Tag. Ich bin auch dick gestartet, habe aber bis jetzt ( 37. SSW ) 9 kg zu genommen.
Wie die anderen schon sagten. Iss regelmäßig und ausgewogen damit meine ich nicht das man nix süßes essen mehr darf und schau einfach das du dein Essverhalten nicht zu sehr veränderst.
Hallo, ich schließe mich den anderen an. Mach dir nicht zu viele Gedanken und versuche einfach, dich gesund zu ernähren. In der Schwangerschaft nimmt man nicht die ganze Zeit immer gleichmäßig zu. Bei den meisten gibt es deutliche Sprünge, häufig im zweiten Trimester. Das ist ganz normal und nicht bedenklich. Dafür gibt es in anderen Zeiten dann wieder weniger Gewichtszunahme. Nur wenn du über eine längere Zeit sehr deutlich recht viel zu nimmst, dann sollte man noch mal schauen. Außerdem behält deine Ärztin bestimmt deinen Zucker im Auge.
Alles Gute!
Mach dich nicht verrückt ! Das ist völlig normal. Du bist schwanger ! Du wirst zunehmen und das ist auch gut so.
Gerade ab dem 2. Trimester fängt es meist erst an mit der Zunahme , das Kind wächst Stätig und legt ebenfalls an Gewicht zu und dafür braucht es genügend Nährstoffe.
Bitte keine Diäten oder Kalorienzählen in der Schwangerschaft!!!!!!!
Ich verstehe nicht, wieso das Kalorienzählen hier scheinbar so verschrien ist. Das bedeutet ja nicht, dass man gleich eine Diät macht, sondern einfach einen nüchternen Überblick über die eigene Ernährung bekommen möchte. Ich weiß von mir selbst, dass ich mir besonders während meiner Schwangerschaften unbewusst ganz gerne in die eigene Tasche lüge. Beim Kalorienzählen wird mir erst klar, bei welchen Lebensmitteln ich eventuell bisschen bremsen muss.
Dass das Zählen kein Dauerzustand sein soll, ist klar, aber für eine ehrliche Bestandsaufnahme finde ich ein paar Tage zählen durchaus geeignet. Wie bei allem im Leben gilt auch hier: alles in Maßen und nicht exzessiv.
Alles Gute dir!
Danke!
Es geht mir beim zählen wirklich nicht um eine Diät! Ich habe keine Angst in der Schwangerschaft noch dicker zu werden, die Gewichtszunahme ist wichtig. Und mir ist wirklich für mich und die Zeit nach der Entbindung egal ob ich jetzt 3 oder 10 Kilo abnehmen muss.
Ich habe eben eine Studie gelesen die einen Zusammenhang zwischen zu starker Gewichtszunahme in der Schwangerschaft und späterem Übergewicht im Kindesalter festgestellt hat. Klar, es gibt auch die, die Daten es gibt keinen Zusammenhang. Wer davon Recht hat kann ich nicht feststellen und gehe daher vom "schlimmsten" Fall aus.
Was gesunde und ausgewogene Ernährung bedeutet weiß ich auch. Ich esse auch nicht "schlecht", nur durch das unterwegs essen habe ich einfach nicht immer die beste Alternative zur Verfügung. Also ist Kalorien zählen nur eine Strategie um festzustellen, ob ich viel zu viel (oder auch zu wenig) zu mir nehme. Scheint hier nicht die beliebteste Möglichkeit zu sein 😅
Nur weil es unbeliebt ist, ist es nicht falsch. Du wirkst ziemlich rational und informiert, daher würde ich dir auch ein „gesundes Kalorienzählen“ gut zutrauen. 😉 Anders wäre es, wenn du schon mal Magersüchtig oder so gewesen wärst, da spielt ja die Psyche nochmal stark mit rein und könnte deine Gesundheit und die deines Kindes stark gefährden.
Ich habe in meiner zweiten Schwangerschaft die Kalorien im Kopf grob überschlagen und versucht mich so normal wie es ging zu ernähren (also wie vor der Ss), damit ich nicht, wie in der ersten SS 20kg zunehme (habe da auch nur gegessen, was mein Körper verlangt hat 😂, also danach kann man oft wirklich nicht gehen.) Das Disziplinieren hat geholfen, ich habe nur 11 Kilo zugenommen, die ich bald nach der Entbindung wieder runter hatte. Seitdem glaube ich nicht mehr daran, dass man „nur auf seinen Körper hören muss“. Man hat nicht umsonst einen Verstand bekommen.
Hallo,
natürlich sollte man etwas auf sein Gewicht achten, allerdings reicht die Kontrolle über den Frauenarzt. Wenn du der Meinung bist das deine Ernährung ausgewogen ist, dann brauchst du auch kein schlechtes Gewissen zu haben, denn dann bekommt dein Kind genau das was es benötigt.
Ich bin in der 27. Woche und habe 6,5 kg bisher zugenommen. Die Ärztin mein das ist völlig normal. Wenn du mit Übergewicht gestartet bist sollte deine Zunahme bis zum Ende nicht so hoch sein. Das hängt von ganz vielen Faktoren ab,... Wie viel Fruchtwasser hast du, wie groß ist das Baby, hast du Diabetes usw.
Und das du nicht willst das dein Kind übergewichtig wird kann ich voll vorstehen. Ich denke allerdings das du nach der Geburt erst vorbeugen kannst und die Ernährung deines Kindes etwas steuern kannst.
Alles Gute dir weiterhin und eine tolle Kugelzeit 🌷😊
Lg Sabine
27.ssw
Also ich hatte immer Übergewicht bei meinen kids.. schon immer.. und meine mutter wiegt 52kg , heute noch ..
Von 4 schwangerschaften 2 mit Diabetes..
Ich habe immer 15 bis 20 kg zugenommen..
Und keines meiner kinder war je übergewichtig..
Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist wichtig.
Da ich kaum süß esse, wegen Diabetes hab ich aber trotzdem 8kg zugenommen und bin in der 21 ssw.. es kommt immer auf den körper an.. brüste nehmen zu ..Blutvolumen usw.. das zeigt sich alles auf der waage...
Wünsche dir alles gute in der Schwangerschaft und stress dich nicht so was die Waage sagt..in ein paar monaten ist das alles vorbei..dann kann man auch wieder abnehmen..