Hallo ihr lieben.
Aktuell befinde ich mich zwar „erst“ in der 31 ssw, da die Zeit aber mächtig schnell vergeht möchte ich jetzt schon ein wenig die Geburtsvorbereitungen planen.
Meine erste Geburt war eine Katastrophe und je näher der ET rückt umso mehr Angst überfällt mich.. daher möchte ich dieses Mal vieeeel mehr für die Geburt machen.. und zwar auch die Ernährung nach Louwen umzustellen.. was mich nur verwirrt, laut einigen Internetseiten sollte man auf Datteln verzichten wenn man die Louwen Diät starten möchte.. allerdings stehen Datteln auch auf der Liste von Dingen die man tun kann um sich auf die Geburt vorzubereiten?!
Habt ihr vllt etwas mehr Infos?
Vielen Dank und liebe Grüße
Louwen Diät und Datteln ?!
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Auf Facebook gibt es eine Gruppe mit dem Thema Louwen und die Admin hat sich mit Prof. Louwen getroffen und schrieb dann diesen Text:
Ich komme gerade von meinem Termin bei Prof. Louwen. Er war unglaublich nett und hat sich viel Zeit genommen. Er hat gesagt, er schreibt absichtlich kein Buch und stellt auch sonst keine schriftlichen Empfehlungen aus, weil es eine "Louwen-Diät" überhaupt nicht gäbe und er bewusst nicht will, dass schwangere Frauen sich damit verrückt machen. Es gibt dazu überhaupt keine Literatur. Die Ernährungsempfehlungen basieren auf schon älteren Studien von Fowden. Bei diesen handelte es sich nicht um medizinische, sondern um biochemische und physiologische Studien. Außerdem basieren sie auf seinen Erfahrungswerten.
Seine Empfehlung nochmal auf den Punkt gebracht: Kein Zucker, kein Weizen/Dinkelauszugsmehl. Polierter Reis auch nicht gut.
ALLES andere darf man essen. Zitat: "essen Sie was Sie wollen, alles Obst, Trockenfrüchte, Kartoffeln, nur keine Glucose und kein Weißmehl. Ich will eigentlich nur, dass die Frauen kein Weizenbrötchen mit Marmelade essen"
Weizenvollkorn im Brot, Dinkelvollkorn, auch Vollkornnudeln, Kartoffeln in jeder Form sind in Ordnung. "Sie können auch Pommes essen, gehen Sie halt danach ne halbe Stunde spazieren und legen sich nicht auf die Couch".
Die Studien zu sechs Datteln am Tag kennt er nicht, er meinte man kann es ruhig machen, schaden würde es nicht.
Zur Frage, ob man sich an Glyx/GLA Tabellen halten soll sagte er ganz klar nein - aus diesem Grund schreibe er auch kein Buch, da die Frauen sich sonst völlig verrückt machen. Man soll sich einfach nur gesund ernähren und fertig.
Von nur drei Mahlzeiten am Tag, damit der Blutzucker dauerniedrig in der Zwischenzeit ist, hält er nichts. Er hat da verwundert mit dem Kopf geschüttelt und gesagt: "Seltsam auf welche Ideen Leute so alles kommen".
Außerdem hat er gesagt, es gebe Frauen, die aus unbekannten Gründen nicht genug Prostaglandine produzieren würden. Da helfe auch keine Ernährungsumstellung. Dafür bräuchte man dann eben die Medikamente zum Geburt einleiten und zur Muttermundreifung. Da es bei mir so schlecht lief beim ersten mal, werden wir am Termin den Muttermund untersuchen und falls er noch zu unreif ist, dann Medikamente zur Reifung geben.
Also: Eine "Louwen Diät" gibt es gar nicht 
nur die Empfehlung sich vor der Geburt viel zu bewegen und auf ungesundes Essen zu verzichten, bzw. sich gesund zu ernähren. Da das schon alles ist, gebe es da auch kein Buch darüber zu schreiben.
Nachteile aufgrund gesunder Ernährung vor der Geburt gebe es KEINE. Jetzt muss jede für sich entscheiden, wie sie sich ernähren will und was sie aus diesen Informationen macht.
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Naja, in Datteln ist halt sehr viel Zucker (63 g Zucker auf 100 g Datteln) drin und das passt nicht zur louwen Diät.
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Die Louwen Ernährungsumstellung bezieht sich rein auf industriellen weißen Zucker und weißes Mehl. Datteln sind also in Ordnung.
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Auf allen Seiten, die ich zu dem Thema gelesen habe, wird auch immer geschrieben, dass man auf Obst mit besonders viel Fruchtzucker verzichten soll. Darunter zählen zum Beispiel auch Datteln, Ananas, Bananen und Mango, weil die den Blutzucker ja auch hochschnellen lassen, genau wie Industriezucker.
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Frische Datteln, ja. Den meisten Datteln im Verkauf wird Zucker zugesetzt oder der Zuckergehalt steigt aufgrund von Trocknung oder anderen Prozessen.
Darum rät man auch auf Datteln zu verzichten.
Wenn man die aber essen will, sollte man auf frische Datteln zurückgreifen. Außerdem lässt auch die Louwen Ernährung mal eine kleine Sünde zu.
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Hallo,
laut Louwen selbst soll man nur auf Industriezucker, Auszugsmehl und weißen Reis verzichten. Alles andere darf man essen. Sollte mal ein "Ausrutscher" passieren, dann soll man sich danach einfach etwas mehr bewegen, damit der Blutzuckerspiegel nicht zu sehr in die Höhe schießt. Es gibt einige Frauen, die das deutlich strenger sehen und sich nach Glyx-Tabellen ernähren. Das hat aber nicht Louwen "vorgeschrieben".
Ich selbst ernähre mich nun seit 3 Wochen louwenkonform und versuche auch die 6 Datteln am Tag mit unterzubringen. Mal gucken ob es was bringt.
Liebe Grüße
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Hallo,
also ich habe mich ab der 34. SSW nach Louwen ernährt, nachdem meine Hebamme mir dies empfohlen hat. Laut meiner Hebamme sollte man auf Weißmehl und Industriezucker verzichten. Ich habe zusätzlich versucht die 6 Datteln am Tag zu essen (getrocknet), habe dies aber eher unregelmäßig gemacht. Auch bei Louwen hatte ich ein paar Ausnahmen, hab zum Beispiel 2 Mal eine Pizza bestellt.
Im Ergebnis hatte ich eine traumhafte Geburt, die Wehen waren bis zum Schluss auszuhalten und insgesamt ging es auch echt schnell: von der Ankunft im Kreißsaal bis zur Entbindung sind 2,5 Stunden vergangen (2. Kind). Zudem ging es dieses Mal von alleine los mit Wehen, die erste Geburt wurde an ET +10 eingeleitet.
Also von mir eine absolute Empfehlung für Louwen und die Datteln.
Nach der Entbindung war ich total schnell wieder fit und ich habe seit der 34. SSW auch nichts mehr zugenommen. Also selbst wenn es direkt für die Geburt nichts bringen sollte kann man damit definitiv nichts falsch machen.
Alles Gute
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Da machtest du mir ja Hoffnung! Hatte zwei Einleitungen und versuche es nun mit Louwen um es dieses Mal vielleicht mal ohne zu schaffen 😅 mit dem Corona gedöns habe ich wenig Lust länger im Krankenhaus zu bleiben außerdem glaube ich das mein Partner es dann nicht rechtzeitig schaffen würde zu kommen. 🙈
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Ich habe die Louwen Diät auch gemacht wie ich sie verstanden habe. Kein Weißmehl, kein Zucker, kein weißer Reis.
Ich habe jeden Tag 6 Datteln gegessen. Meist frische, manchmal getrocknete. Als es auf den ET zuging, habe ich auch viel frische Ananas gegessen.
Ich bin jeden Tag ca. 6km gelaufen und habe mich auch sonst möglichst viel bewegt.
Als ich ein einziges Mal "gesündigt" und ein Schokoladeneis gegessen hatte, ging am nächsten Tag die Geburt los.
Ich hatte eine sehr schöne Geburt. Mit etwa 3 schmerzhaften Wehen war der Muttermund schon bei 9cm. Die Geburt war interventionslos.
Auch danach fühlte ich mich sehr schnell fit, ich hatte nur wenig Blutverlust und nur eine kleine Geburtsverletzung.
Ob es an Louwen und/oder den Datteln lag? Wer weiß. Geschadet hat wohl weder das eine, noch das andere. Sollte ich wieder schwanger werden, würde ich es wieder so machen.