Huhu, ich meine jetzt nicht richtige Rückbildungsgymnastik sondern eher ein paar Übungen die man danach leicht machen kann. Irgendwo hab ich gelesen man soll sich auf den Bauch legen?
Hat jemand Tipps und Erfahrungen?
Danke ☺️
Übungen nach Kaiserschnitt
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Und hat vielleicht jemand einen Tipp wie man am besten aufsteht?
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Aufstehen hat bei mir am besten geklappt, indem ich mich zuerst auf die Seite gedreht habe, die Beine möglichst schon halb runtergelassen habe bzw anfangs weit an den Rand und dann mit abstützen am Kopfteil hinsetzen. Klappt im Krankenhaus super, wenn man das Kopfende vorher hochfährt. Ansonsten auch beim aufstehen eine Hand leicht gegen die Narbe drücken.
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Vielen Dank für deinen Tipp! 🙂
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Hey, über die Seite raus“rollen“ ist die beste Variante. Beim 1. KS kam ein Physiotherapeut im
KH und hat mir gezeigt wie ich es am besten mache. Der zweite war am WE da kam keiner.
Die Schwestern zeigen dir aber auch beim ersten aufstehen wie du es am besten machst.
Auf den Bauch hab ich mich erst gelegt als ich keine Schmerzen mehr hatte.
Beim Lachen, husten, niesen am besten auf die Narbe drücken. Dann tut es nicht so weh.
LG und alles Gute 🍀
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Vielen Dank! Dann hattest du schon2?
Ich bin ganz schön aufgeregt und ängstlich 🙈
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Ja.
2x ungeplant und dazwischen eine spontane Geburt.