Hallo :)
Ich bin in der 5 woche schwanger und seit 13 jahren raucherin.
Ich möchte natürlich aufhören zu rauchen aber leider klappt es nicht.
Viele schaffen es direkt beim positiven test, ich leider nicht.
Mir ist es natürlich bewusst das es nicht gut ist und ich meinem entstehenden baby damit schaden kann.
Ich habe reduziert von 15 auf 8 zigareretten am tag im verlauf der letzten wochen da die schwangerschaft geplant wahr.
Habt ihr vieleicht tipps wie ihr es geschafft habt ?
Mein plan ist in 2 tages schritten immer 1. weniger zu rauchen aber die angst das ich es nicht schaffe ist gross.
Aufhören zu rauchen
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Ich glaube dieses „in 2 Tages schritten immer 1. weniger zu rauchen“ ist am Ende eine ganz große selbst verarschung.
Entweder du willst aufhören und hast den Ehrgeiz oder eben nicht 🤷🏻♀️ Es geht um DEIN BABY !!! Das sollte Ansporn genug sein 🍀
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Hallo meine Liebe,
ich glaube du wirst hier heftige Antworten bekommen, sei stark 😅
Ich persönlich bin keine Raucherin und kann mich da nicht reinfühlen ABER du wirst das schaffen. Hör direkt auf, du schaffst das zu 100%. Lieber etwas Quälerei als ein Kind mit Behinderung oder ähnlichem..
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Hallo,
Ich hab es durch die e-zigarette geschafft. Erst Liquid mit ganz wenig Nikotin (der körperliche Entzug ist dann nicht so schlimm) und dann immer mehr nikotinfreies Liquid dazumischen, bis man auf 0 ist. Und dann merkt man, dass man vom Nikotin weg ist. Hat gut funktioniert bei mir. Ich hab davor 15 Jahre geraucht, ca eine Packung am Tag. Aber jeder Mensch ist anders.. 🤷🏻♀️ viel Erfolg! 🍀
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Ich rate dir auch zum sofortigen Extrem - schmeiß alle Kippen weg und dann lenk dich knallhart ab.
Schrittweises Ausschleichen hat wesentlich weniger Erfolgsraten als der gnadenlose, kalte Entzug.
Denk bei jedem Zug an dein Baby, die winden sich nämlich bei jedem Zug im Mutterleib, wenn sie den Mist abbekommen.
Trink, wenn es dich überkommt, ein Glas eiskaltes Wasser, geh raus, schnapp dir Kaugummis, überlege dir Details für das Kinderzimmer - es gibt soo viele Möglichkeiten, das eigene Verhalten anzupassen.
Du schaffst es sicher. Allein der Gedanke, dass die Glimmstengel nicht stärker sein sollen als der eigene Wille, kann sehr helfen.
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Huhu, ich finde auch, dass bei geplanter Schwangerschaft Alkohol- und Nikotinverzicht schon vorher stattgefunden haben sollte (weil es vermutlich einen davor schützt, sich in so einer Situation zu finden, wie in der du gerade steckst). Dein Baby zählt darauf, dass du stark bist.
Wenn es dir hilft, lies so viel wie möglich über die Folgen, schau dir die Babys von Raucherinnen an und kauf einfach keine Kippen mehr.
Dein Partner sollte übrigens genauso auf Zigaretten o.ä. verzichten!!
Sei stark, das Baby hat es so verdient.
Liebe Grüße
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Ich war Raucherin und habe bereits aufgehört, als wir angefangen haben zu üben.
Mach es echt von heute auf morgen. Der körperliche Entzug ist in 1-3 Tagen vorbei. Der Rest ist Kopfsache und jede Zigarette die du rauchst senkt die Hemmschwelle wieder eine zu rauchen. Überleg dir, in welchen Situationen du Lust auf eine Zigarette hast und versuch die zu vermeiden und wenn das nicht geht, lenk dich anderweitig ab...
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Sofort aufhören und nicht erst reduzieren. Ist ganz schön anstrengend, ich weiß- aber absolut notwendig. Ich finde, dass Du da einfach keine andere Wahl hast und Dir selbst die Wahl auch nicht geben darfst weiterhin zu rauchen. Verantwortung fängt nicht erst mit der Geburt an. Durchhalten, es wird besser 🍀
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Mir hat das Buch Endlich Nichtraucher geholfen. Damit war es überhaupt keine Anstrengung, hab auch lange geraucht. Vielleicht hilft es dir ja auch :)
Viel Erfolg.
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Mir auch! Von Allen Carr, hab damit aufgehört und seit 7 Jahren rauchfrei!