Ich weis ich werde jetzt 100% gesteinigt und ich habe es mehr als verdient…
Ich bin in der 13 Woche und schaffe es einfach nicht aufzuhören zu rauchen. Bei meiner ersten Schwangerschaft hab ich es erst ab der 18 Woche endlich geschafft. Hab es reduziert von einer Schachtel dann nur ich auf vier und dann ganz weg.
Ich dachte diesmal schaff ich es sofort. Umso mehr druck ich mir aber mache, umso schwerer fällt es mir… ich rauche nurnoch 5 Zigaretten und an ganz schlimmen Tagen 7. Das schlechte Gewissen zerreißt mich und ich fühle mich ekelig dass ich das meinem Baby antu aber diesmal bin ich einfach wieder zu blöd um es direkt zu schaffen aufzuhören…
Ihr könnt mich mit Vorwürfen steinigen, ich weis wie scheiße es ist. Aber vielleicht hat ja jemand noch einen Tipp…
Diese scheiß sucht…
Ich bin selbst Raucherin.
Als ich den positiven Schwangerschaftstest in der Hand hatte, habe ich sofort aufgehört. Hab davor eine Schachtel pro Tag geraucht.
Ich weiß, wie schwer es ist. Ich habe immer wieder das Verlangen, eine zu rauchen. Aber ich bleibe für Krümelinchen standhaft.
Und ich bin ehrlich: Nach der Schwangerschaft und Stillzeit, werde ich wahrscheinlich nicht Nichtraucher bleiben... 🙈
Ich wünsche dir ganz viel Kraft. Du schaffst es. Aber ganz konsequent gar keine rauchen - nicht eine, nicht 5, null.
Ein Reduzieren ist Selbstbetrug. Ein komplettes Aufhören fordert unterm Strich weniger Energie als Reduktion.
Alles Gute für dich und deine Kugelzeit!
Eine Mama, ein Wille: EINFACH AUFHÖREN das meine ich wie ich es geschrieben habe. Es geht nicht nur um dein Leben.
Es ist nicht für jeden EINFACH. Selbst ich als Nichtraucherin weiß wie schwer es sein kann. Und das die Dame ihr Kind damit schädigt weiß sie selber muss man ihr nicht noch unter die Nase reiben. Sie hat nach Tipps gefragt [***vom URBIA-Team entfernt. Bitte bleibt sachlich***]
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Hi, hast du es mal versucht mit anderen Aktivitäten wenn du das Verlangen hast? Kaugummi oder so?
Vielleicht kann dich dein Arzt auch dabei unterstützen und hat Ideen wie er dir helfen kann.
Keine Packungen mehr kaufen und einfach kalt durch. Vielleicht ist es einfacher sich gegen den Kauf zu entscheiden als gegen die Zigarette an sich.
Und für die Leute die dich steinigen wollen: Ja, es ist scheiße (um ehrlich zu sein mehr als das. Du gefährdest das Kind in hohem Maße damit) und das weißt du selber. Es ist aber halt auch eine Droge und eine Sucht und Verurteilungen bringen der Betroffenen leider auch nichts.
Guten Morgen,
ich hab letztes Jahr vor der Schwangerschaft zum Glück aifgehört mit dem Rauchen. Und ich kann dir sagen was mir am besten geholfen hat: der Wille länger auszuhalten als mein Partner. Es war sozusagen wie ein Spiel was ich unbedingt gewinnen wollte 😅 und irgendwann war es dann gar nicht mehr schlimm und ich konnte es einfach so weiterhin lassen mit dem Rauchen.
Also vllt versuchst du sowas mit deinem Partner. Falls er auch raucht wär es sowieso leichter für dich wenn er auch direkt aufhört.. oder er verzichtet stattdessen auf was anderes ungesundes. Du solltest dir auf jeden Fall einen Weg wie diesen überlegen.. wie du ja weißt schadet einfach jede Zigarette.
Viel Erfolg 🍀 schaffst du, ich hab’s auch geschafft 👍🏻
LG Juna 24. SSW
Ich glaube ich muss dich hier nicht vorführen oder steinigen. Eine Sucht darf man nie unterschätzen und der Leidensdruck der damit einhergeht. Manche schaffen es sofort und manche nicht. Ich habe noch bewusst eine letzte Zigarette geraucht bevor ich die Packung weggeschmissen habe! Vllt hilft das, und dann die Packung wirklich wegschmeissen. Dann kannst du nicht mehr so schnell drauf zugreifen sondern müsstest neue holen etc.
Mir hilft immer vor Augen zu halten das ich nächstes Jahr im Sommer wieder draussen in einer lauen sommernacht wieder eine rauchen darf, OHNE schlechtes Gewissen (oder eben wenn ich abgestillt habe) wenn die Lust mal hoch kommt. Ich sage mir dann „ey es ist jetzt eine Phase und jetzt ist es verboten. Du schaffst das und bald dürftest du wieder. Aber jetzt und heute nicht!“ Und versuche vielleicht nicht in wartende Situationen zu kommen. Da raucht man ja auch immer gerne… Sei mutig und stark und traue dich heute aufzuhören! Du schaffst das und bist mit diesem verlangen wirklich nicht alleine. Und wenn du merkst das du es alleine nicht schaffst dann hole dir Hilfe. Es bedeutet nicht das du schwach wärst, sondern stark, Vorallem für das Baby!
Zieh durch, du bist nicht allein!
Ich danke euch allen! Ich hab bisher Gott sei Dank heute nur eine gehabt (ich weiß, eine zu viel!) . Ich werde es schaffen da bin ich mir sicher. Ich hab’s in der ersten SS geschafft und diesmal schaff ich es vor der 18 Woche. Leider war mein Kind ein Schreikind und da hab ich dann wieder angefangen.. 😩 aber ich schaffe es. Ich weis es. Die Liebe ist stärker als die Sucht. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Häufig geht es beim Rauchen um gelerntes Verhalten z.B. bei Stress inkl. Triggern des Belohnungszentrums usw.
Wenn es mit dem Aufhören generell nicht klappen will, versuche evtl. eine alternative Routine aufzubauen, die nach einem ähnlichen Verhalten abläuft, z.B. in dem du statt zu einer Zigarette vll. zu ein Säckchen mit ein paar Tropfen ätherischen Öls greifst (da gibt es einige, die bei der Rauchentwöhnung unterstützen können und auch in der SS in Ordnung sind).
Tiefe langsame Atemzüge inkl. Riechen an dem Säckchen und dann z.B. ein kleines(!) Stück Schokolade oder was du gerne isst, was deine Glückshormone ausschütten soll. Vll. kannst du so die Sucht zumindest in eine etwas weniger gefährliche Richtung lenken. (Zu viel süßes ist natürlich auch nicht gut, das darf dann auch nicht ausarten ;) ).
Zum Thema Schreikind und Rauchen in der Schwangerschaft hier aus einer aktuellen Studie
Dass Rauchen uns schadet, wissen wir alle. Dass das Rauchen auch unserem ungeborenen Kind im Bauch schadet – auch das wissen wir. Aber indirekt kann es auch das Schreiverhalten Deines Kindes verschlimmern, wusstest Du das auch? In den ersten sechs Monaten verdoppelt Dein Baby sein Gewicht. Während dieser Zeit arbeitet der Magen-Darm-Trakt besonders stark. Dabei verspürt Dein Kleines verstärkt Bauchkrämpfe oder Blähungen. Durch das Nikotin wird diese Problematik laut einer Studie der schwedischen Universität Lund allerdings noch akuter. Folglich kann es sein, dass Dein Kind noch mehr weint und schreit. Es geht aber wohl ausschließlich um die Zeit der Schwangerschaft. Hast Du vorher geraucht, oder rauchst nachher wieder, so hat das angeblich keinen Einfluss auf das Schreiverhalten, ist aber leider für Dich trotzdem nicht gesund! 😉
Hi!
Ich bin zwar Nichtraucherin, aber grad über den Live-Ticker auf deinen Beitrag gestoßen und dachte mir, vielleicht hilft dir das Folgende. Ein bekannter österreichischer Journalist (Florian Klenk) hat mit dieser Methode aufgehört und schwört darauf:
Raucherentwöhnung ohne Hilfsmittel
1) Nenne Dich in der Sekunde, in der Du zu Rauchen aufhörst einen „Nichtraucher“ und freue dich sofort, dass Du es geschafft hast. Diese Imagination wirkt Wunder. Die Vergangenheit wird gelöscht. Die ersten Tage des Grantelns, Zitterns und Grummelns sind schon fast überstanden.
2) Erzähle allen auf social Media, dass Du aufhörst – und erhöhe dadurch den sozialen Druck. Etwa mit dem hashtag #nachnameschafftdas. Das spornt Dich an, nicht mehr anzufangen.
3) Rieche am Aschenbecher, wenn die Lust zurück kommt. Ganz fest. Inhaliere den Gestank.
5) Behandle die Zigarette wie einen toten Kumpel. Der plötzliche Verlust ist schockierend, das Begräbnis traurig, die Wochen danach schlimm. Aber die Erinnerung kann ruhig schön sein – nur eine Rückkehr gibts nie wieder.
6) Wirf die Aschenbecher weg, nimm keinen Nikotinersatz, keine E-Zigaretten. Aus den Augen aus dem Sinn. Bitte Deine Freunde darum, vorerst nicht in deiner Gegenwart zu rauchen. Das Hirn ist noch süchtig und springt auf Rauch an. Zigarettenrauch triggert brutal, Du wirst schwach. Kaufe niemals einen Zigarillo und denke Dir, ich kann schon genießen. Das kannst Du nicht. Zigarillos sind bloß Masken des Teufels.
7) Geh in die Natur und atme tief durch. Rede dir ein, dass du jetzt etwa zehn Jahre länger lebst, flieg dabei aber nicht den Wasserfall runter. Schau (falls du welche hast) Deinen Kids tief in die Augen und freu Dich auf zehn Lebensjahre mehr mit ihnen. Sag ihnen das auch ins Gesicht und schau Dir ihren Blick dabei an.
8) Erzähl allen weiter, dass es ziemlich leicht geht, mit dem Rauchen aufzuhören. Raucherentwöhnung klappt ohne Hilfsmittel, ohne Hokuspokus, ohne teure Therapien, Bücher.
8) Werde nicht zum Nichtraucher-Sektierer. Du projezierst nur Deine Ängste auf andere.
Ich wünsche dir und deinem Zwerg, dass du das schaffst! ❤
Vielleicht hilft es dir, zu sagen, dass du alles für deine Kinder tun würdest und auch durch die Hölle gehen. Denn ist es denn nicht so? Bestärke dich mit dieser Einstellung. Und wenn du doch eine rauchst, versuche dir vorzustellen, wie du das deinem Kind einmal erklären müsstest, wieso du willentlich sein/ihr Leben gefährdet hast.
Nutze dein schlechtes Gewissen.
War selber starker Raucher vor meinem ersten Kind, aber das schlechte Gewissen hat das geregelt und ich habs gelassen.
Hi du,
oh ja diese blöde Sucht....
Frag mal deinen FA zwecks Nikotinkaugummis... ist zwar auch Nikotin drin, aber sie sind offizielle für schwangere zugelassen und vllt eine Brücke für dich. Ist in jedem Falle besser als Rauchen.
Ich habe vor der 2. Schwangerschaft auf die Kaugummis umgestellt. Als ich dann schwanger war, hatte ich das Glück, dass die mir ab der 6 SSW null geschmeckt haben und seitdem bin ich nikotinfrei. Und der Nikotinentzug war dann echt ok.
In der 1 SS war ich noch jung... (14 Jahre her...) und so sehr ich mich schäme es zu sagen... ich habe es damals nicht geschafft komplett aufzuhören. Zum Glück ist der Große kerngesund, aber ich schäme mich im Nachhinein unendlich....
Bei dir ist es ja noch nicht zu spät 
LG Nicci