Low Carb und Schwangerschaft

Die extra Kilos wollen wir alle nicht 🙈

Aber da man weiß, dass dein Kind dann später ein stark erhöhtes Risiko für Adipositas hat und schon im Mutterleib 30% erhöhtes Risiko auf Neuralrohrdefekt….da ist die Entscheidung doch eigentlich easy, was wichtiger ist 👌🏻😊

Es sagt ja niemand, dass du dich nicht gesund ernähren sollst! Du findest da sicher einen zwischenweg ohne dein Baby zu gefährden.
Low Carb Wie bisher ist Tabu!

Ernähre dich einfach gesund und ausgewogen. Du wirst nicht übermäßig viel zunehmen, nur weil du Kohlenhydrate isst. Es kommt immer noch darauf an, was du dazu und zwischendurch isst. Den Jojo-Effekt hat niemand, weil er ganz normal, bzw. gesund isst. Die meisten fangen wieder an viel zu viel und/oder die falschen Sachsen zu essen.

Solange du soviele Kalorien isst wie du am Tag verbrauchst und nicht mehr, kommt auch kein Jojo Effekt und da ist es egal mit welchen Lebensmitteln. In der Ss solltest du nur schauen, dass du eben ausgewogen isst.

Ich würde an deiner stelle einfach mit den "guten Kohlenhydraten" starten. Wer kann einem joghurt mit Haferflocken widerstehen?
Abends ein paar vollkornnudeln mit Gemüse und schon ist alles halb so wild.
Mal ne Scheibe Knäckebrot.

Es muss ja nicht ein löffel Zucker sein oder direkt das Toastbrot 😅.

Es kann gut sein, dass du dann erstmal wider etwas mehr zunimmst aber das pendelt sich ein 🤷‍♀️. Die Zunahme ist sehr individuell und schwer zu bewerten, da man ja auch Wasser einlagert ggf. Ich nicht 🤷‍♀️ dafür sind meine Füße nach der geburt für 3 Tage elefantenfüße gewesen..

Definitiv nicht zu empfehlen!
Wie bereits erwähnt, steigt das Risiko beim Neugeborenen im späteren Verlauf für gewisse Erkrankungen wie Adipositas und Diabetes zB.

Zudem kann ich zB berichten, dass ich aufgrund von Schwangerschaftsdiabetes viele Kh nicht mehr zu mir nehmen konnte und somit regelmäßig in der Ketose war, also auch absolut risikoreich und evtl gefährlich.
Also lieber Finger weg.

hey also ich kann dir nur von mir selbst berichten. Ich habe mich vor der ss auch low carb ernährt und dadurch 20 Kilo abgenommen die ich leider wieder drauf habe aktuell ssw 33+3 klar ist ein Teil davon nach der Geburt wieder weg aber es ist sehr ernüchternd so viel zugenommen zu haben obwohl ich wirklich nur gesunde Kohlenhydrate zu mir genommen habe. Ich akzeptiere das jetzt mir war es wichtiger das die kleine Maus gut versorgt ist. abnehmen und die Umstellung werde ich danach wieder von neu starten. Ich drück dir die daumen das es bei dir besser klappt als bei mir.

Du könntest deine Low Carb Ernährung so gestalten, dass du schon Kohlehydrate isst, jedoch nur solche aus dunklem Mehl. Ich mache das derzeit. Ich esse keinen Reis, keine Nudeln aus hellem Mehl, keine Kartoffeln. Brot esse ich täglich, aber nur dunkles Vollkornbrot. Ich versuche nämlich die Louwen Diät so gut es geht durchzuziehen.

LG

Vielen Dank für eure Antworten!
Ich werde einfach auf gesunde Kohlenhydrate und vor allem Vollkornprodukte setzen und hoffen, dass es nicht ausartet. 😅
Am wichtigsten ist es natürlich, dass es dem Baby gut geht, alles andere lässt sich dann ja nach der Schwangerschaft wieder regeln.
Ich hoffe einfach mal auf das Beste 😁

Was heißt denn "Low Carb" für dich? Auf "schlechte" Kohlenhydrate kannst du ja durchaus verzichten, also Zucker, Weißmehl, Kuchen, usw. Von Kartoffeln, Hülsenfrüchten, Vollkornbrot, Haferflocken usw usf wirst du nicht zunehmen, diese Dinge sättigen zudem gut und haben viele weitere Nährstoffe im Gegensatz zu den ungesunden.