Ernährung in der Schwangerschaft …

Ernährung in der Schwangerschaft

Ich bin morgen in der 10ssw und habe 5 kg zugenommen.
Fa sagt mehr gesündere Sachen essen.
Was habt ihr dann so gegessen?
War am überlegen zwischendurch mal Grießbrei oder Baby Brei zu essen wie Obst/Gemüse.

Bräuchte Erfahrung 😅

Jetzt nur aus reinem Interesse, wie kann das sein, dass du in dieser kurzen Zeit so viel zugenommen hast? bist du wirklich sicher, dass das stimmt?

Ansonsten bitte keinen Babybrei oder sowas.
Hast du mal nachgeguckt, wie viel Kalorien da drin sind, also fast nichts. Da kannst du bitte eher richtiges Obst essen oder gesündere Alternativen zum Brot oder gesunde Kohlenhydrate in Form vom Haferflocken und Linsen zB, aber nicht versuchen eine Art Diät zu halten.

Gute Frage esse ganz normal kann an mein Tabletten liegen und weil ich mit dem Rauchen aufgehört habe

Ah ok, das mit dem Rauchen hört man tatsächlich öfter, dass man dann zunimmt, wenn man es lässt.
Fuchs dich mal in Ernährung etwas rein, langkettige Kohlenhydrate etc, mit Joghurt oder Skyr kann man auch viel machen.

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Hallo Anonym,
meine Tipps:
1. Möglichst oft Hunger durch naturbelassenes Gemüse und Obst stillen (außer Weintrauben, Bananen nicht mehr als 1 pro Tag). Nur kalorienfreie Getränke trinken.
2. Alles aufschreiben, was du isst.
3. Falls du weiter zunimmst, mit den aufgeschriebenen Listen zum Arzt gehen und nach einer Ernährungsberatung fragen.
VG, Barbara

Bearbeitet von -leu-

Huhu😇
Also 5kg bis zu 10ssw zuzunehmen erscheint mir auch etwas viel? Sicher ,dass das richtig ist?
Möchte dir kein schlechtes Gewissen machen,aber im 1 trimester sollte man so gut wie nicht zunehmen. Max. 1-2 kg🙂
Zum Thema Ernährung gebe ich dir mal meinen speißeplan. Ich kann dir auch das Buch gesund essen in der SS empfehlen. Da steht alles drin. 🥰
Zum Frühstück esse ich meistens Haferbrei selbst gekocht , mit Obst drinnen
Ca 70 g haferflocken ,1 tl agavendicksaft ,vanille und fettarme Milch nach Gefühl. Danach frisches Obst dazu😋
Mittags esse ich dann zu 99% jeden Tag eine fette Salatschüssel. Alles an Gemüse,was der Kühlschrank hergibt. Dressing joghurt fettarm oder essig Öl. Mit Putenbrust oder fera oder Kichererbsen. 😋
Zum Abendessen: gibt es oft Chili con oder sin carne. Mit Karotten und Paprika drinnen. Oder Curry mit Reis, oder lachs mit Spinat und Reis. Wraps mit Hähnchen und Salat, Kartoffeln Gemüse Auflauf.
Es gibt so viel gesundes,was man essen kann. 😃
Als abendsnack gibt es dann mal joghurt, Zartbitterschokolade ( 1x die Woche ca) ,Nüsse oder Obst

Ich bin in der 19ssw mit Kind Nr 4 und habe bisher 3 kg zugenommen. Der kleine entwickelt sich prächtig. 🥰

Zusätzlich nehme Ich noch orthomol natal. 😇

Alles Gute dir🍀🍀🍀🍀