Wie schaffe Ich es das rauchen zu stoppen? 😥

Ich habe damals tatsächlich ab positivem Test sofort aufgehört. Und ich habe sehr viel und gerne geraucht! Habe auch nie wieder angefangen 😊
Du musst dich einfach darauf besinnen, für was und wen du das tust und dann ist es viel leichter als es dir jetzt vielleicht erscheint 😊
Ich drücke dir ganz fest die Daumen dass du es gabz schnell schaffst! Es ist wirklich wirklich wichtig 🍀✊🏼

Vielleicht mal explizit und genau informieren, was das Nikotin mit dem Ungeborenen macht, sowohl während der Schwangerschaft und auch direkt nach der Geburt.
Vielleicht hilft das.

Am besten immer weiter runter reduzieren. Bis es nur noch 3 am Tag sind oder weniger mit einigen Std Rauch Pause dazwischen. Wenn das Verlangen groß ist Kaugummi kauen ne Kleinigkeit essen oder sich selber verarschen so tun ich geh gleich eine rauchen. Wenn man das ein paar Minuten durch hält und sich ablenkt ist die Zigarette schon vergessen. Am besten schauen das man sich von Rauchern fern hält. Wenn der Partner raucht ihn bitten mit auf zuhören oder zumindest draußen zu rauchen und er soll nicht wissentlich vor dir rauchen am besten wäre wenn er daheim keine mehr raucht wenn er vom Feierabend kommt. Bei Glück wird dir noch so übel und schlecht das du keine lust mehr hast auf eine. Und du rauchen so eklig findest das du her kotzt. Dir immer vor Augen halten rauchen erhöht das riskio einer Fehlgeburt oder fehl Bildung. Und das Geld was die kippen kosten kann man anderweitig gut gebrauchen fürs Kind und weil sparen. Spätestens wenn du dein Kind am Ultraschall siehst mit Herzschlag sollte dir die Erleuchtung kommen aufzuhören. Die ersten 48 Std sind die schlimmsten dann hat man das schlimmste schon geschafft es ist nur kopfsache, Gewohnheit. Die Sucht spielt keine so große Rolle wie man meint.

Einfach aufhören. Alles Kopfsache, du hast den besten Grund in deinem Bauch. Informier dich wie schädlich es für dein Baby ist und spiel garnicht erst mit dem Gedanken die nächste Zigarette anzuzünden. Weil sobald du darüber nachdenkst eine zu Rauchen, ist es schon zu spät. Lenk dich ab und konzentrier dich auf dein Baby.

Hab auch direkt von 1 Päckchen auf null, mit pos Test
Das du reduziert hast, ist doch schon mal super
Ich hab mir bei starkem verlangen immer das US Bild angeschaut und wusste wofür ich es mache
Der körperliche Entzug ist schnell durch. Der Rest ist mental und das musst du für die Gesundheit deines Babys stark sein

Ev mal nachlesen, was es genau mit dem Baby macht

Alles gute und du schaffst das

Es gibt nicht einen guten Grund sich eine Kippe anzustecken 😉. Sucht hin oder her. Es ist ne reine Kopfsache. Einfach keine mehr anmachen. Schmeiß die Packung weg und gut ist es.

Hab selber früher viel geraucht und immer mal wieder aufgehört.

Schlussendlich hat meine Tochter mir irgendwann mal gesagt: weist du Mama, ich will nicht das du rauchst. Ich möchte eine gesunde Mama haben!

Seit dem hab ich keine einzige Kippe mehr angefasst. Das ist jetzt 7 Jahre her und ich verteufel das Zeug tatsächlich. Es stinkt, ist teuer und hat keinen Sinn!

Liebe Grüße

Kiki und 💙 35+5 /ET-9

Hallo du,

lade dir doch die IRIS App runter, das ist Online-Programm der Uni Tübingen, um Schwangeren beim aufhören zu helfen (Nikotin oder Alkohol). Denn alleine ist es oft nicht leicht.

https://www.iris-plattform.de/

Auf der Website gibt es auch schon mal sehr viele Infos und Tipps!

Reduzieren ist natürlich schon mal ein guter Anfang, leider reicht das nicht aus, da auch kleine Mengen die Gesundheit ganz massiv gefährden und nichts an der Sucht selbst sich ändert. Habe monatelang nur eine Zigarette am Tag geraucht und war im Prinzip genauso süchtig wie mit der halben Schachtel vorher, da ich von der einen nicht lassen konnte 😅 Dennoch zeigt es deinen festen Entschluss!

Als ehemalige Raucherin (von 14 bis 29) kann ich dir jedenfalls versichern: es ist rund 2-3 Wochen mental echt schwer, aber wirklich machbar, und zwar auch ohne dass man einen eisernen Willen oder krasse Disziplin hat - Diäten kann ich zB nicht halten, aber rauchen aufhören hat bei mir am Ende auch geklappt ☺️ mir hat auch das Buch „Endlich Nichtraucher“ geholfen.

Und ich habe wochenlang jeden Tag zwei Gläser grüner Oliven am Zahnstocher gegessen als Übersprungshandlung 😅 vielleicht findest du auch sowas, Kaugummi, Karottensticks, Lutscher, irgendwas was man in der Hand halten und in den Mund nehmen kann 😬

Bin jetzt seit 5 Jahren „clean“ ☺️✌️ du schaffst das, jeder kann das schaffen!

Hallo.
Ich hab immer gedacht, im schlimmsten Fall stirbt das Kind an der raucherei. Und dann habe ich mich gefragt, fals ich eine Fehlgeburt haben sollte, will ich mich dann immer fragen, hat es am Rauchen gelegen. Das kann ich nicht. Ich will alles tun, damit mein kind den best möglichen start ins Leben hat.
Liebe Grüße