Höhenmeter/Ski fahren 1. Trimester

https://www.meinegesundheit.at/cdscontent/?contentid=10007.890076&portal=meinegesundheitportal

Vielleicht hilft dir der Artikel weiter.

Ver dem selben Problem stand ich letzten Winter auch. Fand damals diesen Artikel vom Alpenverein hilfreich. https://services.alpenverein.de/chameleon/public/3b28802c-1752-4916-a5f7-3cab92e89de5/Panorama-52012-Fitness-und-Gesudnheit-Schwangerschaft-pdf_20107.pdf

Ich bin selbst eine sehr erfahrene und gute Skifahrerin, habe früher in den Semesterferien als Ski-Lehrerin gejobbt, mich am Ende aber gegen das Fahren entschieden. Nicht wegen der Höhe - war auch über 2500 - oder so, sondern weil mir die anderen Personen auf der Piste ein zu großes Risiko waren. Habe das Gefühl, dass immer schlechter gefahren wird. Für mich gehe ich das Risiko gerne ein, aber schwanger war mir das zu heikel. Dieses Jahr "greife" ich aber wieder an. ;)

Hi!

Uh ich beneide dich, Skifahren vermisse ich wirklich sehr diese Saison. Und Glückwunsch zur Schwangerschaft!

Also, ich würde es mit deiner/m Hausarzt oder Hausärztin oder Gynäkologi/in nochmal besprechen. Wenn du, und vor allem dein Herz-Kreislaufsystem fit sind, dein Blutdruck in Ordnung, würde ich sagen, ab auf die Bretter. Hab nur im Hinterkopf, dass gerade zu Beginn der Schwangerschaft sich einiges im Körper umstellt, dein Blutvolumen steigt, die Hormone insgesamt ins ganze System eingreifen. Es gilt also noch mehr auf die Körpersignale zu achten, flimmern vor den Augen, Kopfweh, Schwindel, Übelkeit und im Zweifel den Mut zu haben abzubrechen...

Mir haben vor der Schwangerschaft beim Skifahren und auf Hochtouren immer mein Blutdruckmessgerät und die Sauerstoffversorgungsanzeige und HFV Anzeige meiner Uhr ganz gut darüber Auskunft gegeben, wann ich besser aufpassen soll (habe Bluthochdruck). Und wenn ich Kopfweh beim rauffahren, oder zu schnellem Aufstieg bekommen habe wusste ich, dass ich langsam machen muss, oder meine Medikamente erhöhen. Wie empfindlich der Embryo reagiert, kann glaube ich auch wieder nur ein Experte sagen.

Wichtiger als die Höhe des höchsten Gipfels, ist die Höhe auf der du schläfst. Das ist im Idealfall deutlich niedriger.

Und das, was ich auch immer zu hören bekommen habe: im Falle einer Verletzung kannst du halt nicht so behandelt werden, wie wenn du nicht schwanger wärst (Schmerzmittel, OP's, Röntgen)

Wenn du früher leider schon Abgänge hattest, wäre es vielleicht auch noch interessant mit der/dem Gynäkolog/in zu sprechen, ob ggf. Gründe der Abgänge gegen den Skiurlaub sprechen, Gerinnungsstörungen, Einnistungsprobleme usw. im Bezug auf die Sauerstoffversorgung in der Höhe, da hab ich leider keine Ahnung, vielleicht gibt es da irgendwas an Studien und Erfahrungswerten zu.

Daumen gedrückt, dass alles weiterhin gut geht und du den Pistenzauber genießen kannst.

Ich hatte in meiner ersten Schwangerschaft die Frage der Höhe sehr intensiv recherchiert und mit meiner Ärztin besprochen. Du kriegst dazu keine definitive Antwort. Unter 2.000 m dürfte wohl unkritisch sein, darüber scheiden sich die Geister.

Für mich persönlich kommt skifahren in der Schwangerschaft nicht in Frage. Auch als sehr guter, erfahrener skifahrer kann man stürzen und die Frage, ob einen jemand rammt, hat man letztlich nicht in der Hand. Noch dazu können bodenwellen, löcher oder ähnliches hinzukommen und die möchte ich in der Schwangerschaft auch nicht mitnehmen.

Mir ists auch so schwer gefallen, das Skifahren sein zu lassen. Ich war da auch sehr entspannt, aber Ärzte, Mann und Freundinnen waren so empört, dass ich es hab sein lassen. Vermutlich besser, weil wenn dann doch irgendwas ist, schiebst Du es immer darauf. Vielleicht entschädigt Dich eine Schneewanderung oder so. Ich kann Dich gut verstehen, bin auch voll der Schnee- und Skimensch....

Hallo Du,

Das ist wie so oft ein sehr individuelles Thema denke ich und da wird es keine klare Richtlinie geben. Ich persönlich bin in meiner ersten Schwangerschaft ungefähr zur selben Zeit Ski gefahren. Der Urlaub lag genau zwischen Test und erstem Besuch beim Arzt. Ich hatte keinerlei Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit oder ähnliches und auch die Höhe habe ich nicht sonderlich wahrgenommen. Natürlich war die ein oder andere Hüttenpause mehr drin als vor der Schwangerschaft und ich habe mich an einfache und entspannte Abfahrten gehalten. Dieses Mal bin ich in unserem Urlaub "leider" schon in der 21 SSW und werde definitiv nicht Skifahren.

An deiner Stelle würde ich mir wegen der Höhe keine Gedanken machen, da ihr ja nicht am Gipfel übernachtet oder ähnliches. Das Skifahren würde ich ganz spontan und jeden Tag neu entscheiden wie du dich fühlst, solltest du bedenken haben oder unsicher sein würde ich es lieber lassen. Denn oft passieren gerade dann komische Dinge.

Liebe Grüße und eine schöne Weihnachtszeit

Hey meine Liebe,

ganz ehrlich, wenn du dich fit fühlst dann mach es! Du hast ja keinen richtigen Babybauch, auf den du aufpassen musst. Der Embryo ist so gut geschützt, dass die Wahrscheinlichkeit echt sehr gering ist, dass ihm was passiert, selbst wenn du stürzen solltest. Probier’s aus, hör auf deinen Körper. Wenn er dir sagt, hmmm nicht so ne gute Idee dann würde ich es persönlich lassen. Bewegung tut in der SS auch super gut und hat mir im 1. Trimester echt geholfen. Bin zb auch umgezogen, hab Sachen getragen. Ab und zu mal Pausen, wenn man mal erschöpft war, aber rückblickend war es echt bestärkend, dass man sowas auch schwanger machen kann. Alsooo lange Rede, kurzer Sinn: Hör auf deinen Körper, nur du kannst entscheiden, was in dem Fall richtig ist und was du alles schaffst.