Hallo ihr Süßen 💕
ich weiß nicht ob es nur bei mir so ist aber wenn ich laufe oder mich Kurz angestrengt habe und mich dann hinsetze dauert es etwas länger bis ich zu ruhe komme mein Puls ist dann am anfang bei anstrengungen bei 115-120 und wenn ich mich hinsetze dauert es bis es wieder im normal Bereich ist wenn ich mich natürlich direkt hinlege geht es natürlich schneller das der Puls im Normabereich landet aber ich meine in der Schule kann ich mich ya schwer hinlegen 😄
kennt ihr das oder geht es nur mir so 😳 ?
Schwanger sein ist schön kann aber anstrengend sein 🫤
warum dauert es bis ich zu Ruhe komme
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Dein Puls ist ja sowieso schon höher als normal und es ist für deinen Körper eben viel anstrengender und daher dauert es auch länger, bis er sich normalisiert.
Was du machen kannst um ihn aktiv schneller zu senken, ist ganz bewusst beim ausatmen Lippenspannung halten (etwas so, wie wenn du pfeifen willst) und so langsam und lange auszuatmen, und dann lange, tief in den Bauch wieder durch die Nase einatmen.
Damit sollte es etwas schneller gehen.
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ya stimmt der Körper muss halt viel leisten aber man macht sich echt Gedanken 🫤
muss ich mal versuchen Dankeschön für dennTipp 😊