Bauchmuskulatur schmerzt

Hey ich bin in der 34 ssw und hab seit 4 Tagen eine Erkältung ich huste somit viel und niese auch viel meine Bauchmuskeln tun echt weh bei jeden Husten hab ich echt schmerzen und ich weiß das man ja die Bauch Muskeln nicht anspannen soll in der Schwangerschaft ist aber schwer zu vermeiden beim Husten ich mach mir sorgen jetzt um das Baby das ish irgendwie nicht gut fürs Kind oder mich ist es tut auch inzwischen ohne husten etwas weh denen wie Muskelkater artik
Wisst ihr ob das schlimm ist oder wie sich der Schmerz vermeiden lässt ?